葡萄的营养价值有哪些，你都知道多少

葡萄是我们经常食用的水果之一，它不光吃起来酸甜多汁，还十分的有营养，所以深受大众的喜爱。那么，大家都知道葡萄具体都有哪些营养价值吗？今天小编就来好好地为大家介绍一下，接下来就一起来看看葡萄的营养价值有哪些吧。

一、葡萄的营养价值

1.消除疲劳

葡萄里面含有大量的葡萄糖和果糖，这些糖分非常容易被人体消化吸收，进入人体之后就会转化成能量，可以迅速的为人体增强体力，消除身体的疲劳感。

2.抗毒杀菌

葡萄里面含有一种天然的聚合苯酚，这种营养物质能够与病毒细菌里面的蛋白质产生化合反应，经常食用葡萄有助于杀菌抗毒，能够使人体产生抗体。

3.美容养颜

葡萄里面含有丰富的原花青素，这种营养物质是非常有效的抗氧化和抗酸化成分，能够帮助人体消除有害的自由基，从而延缓肌肤的衰老，紧致肌肤，减少皱纹的生成。此外，葡萄里面的维生素b12还有助于改善贫血。

4.促进消化

葡萄里面含有丰富的果酸，这种营养物质能够帮助人体促进消化，具有润肠通便的作用，能够清理肠胃里面的垃圾，同时葡萄里面还含有丰富的维生素P，可以降低胃酸的毒性，从而起到保护肠胃的作用。

二、吃葡萄需要注意什么

1.吃葡萄之后不能立刻喝水，否则一会儿就会腹泻，因为葡萄本身就有促进消化、润肠通便的作用，吃完葡萄之后要是立即喝水的话，就会将肠胃里的胃酸稀释，葡萄还来不及消化就会急速发生氧化发酵，加速肠胃的蠕动，从而引起腹泻。

2.吃过葡萄之后不能够立刻喝牛奶，因为牛奶里面含有丰富的钙元素，而葡萄里面含有丰富的维生素c，两者同时服用的话就会发生反应，从而对肠胃造成伤害，严重的甚至会产生呕吐。如果想喝牛奶的话，必须要在半个小时以后。

3.葡萄里面含有大量的糖分，所以对于需要控制糖分摄入的人来说最好要少吃，即使是普通人吃多了也是很容易发胖的。

4.葡萄有帮助消化的作用，所以说脾胃虚寒，经常容易腹泻的人最好少吃一些葡萄，不然容易影响身体健康。

通过上文的介绍，想必现在大家都知道葡萄的营养价值有哪些了吧。夏天是葡萄大量上市的时候，建议大家可以经常食用，有助于为我们补充体力。不过葡萄不适合和其他含钾量高的食物一起食用，不然很容易导致体内微量元素失衡。