可怕的“送命题”,孕妇能吃蛤蜊吗?
最近,小编去探望了下自己刚怀孕的闺蜜。她跟她婆婆热情地款待了我。好开心呀!在饭桌上,大家大吃朵颐。就,就着海鲜餐,聊到了孕妇能吃蛤蜊吗?哈哈哈....婆婆特意问了我这个问题。我尴尬地瞄了下闺蜜,她表示笑一笑,不说话。你们猜?是可以呢还是不可以呀?我回答对了嘛?
一、蛤蜊的营养价值
1、蛤肉含糖类,蛋白质,脂肪,菸酸,无机盐,维生素A、B1、B2。蛤壳含碳酸钙、磷酸钙、矽酸镁、碘及溴盐等。
2、蛤蜊的钙质含量,在海鲜中颇为凸出。以100公克重的蛤蜊为例,钙质含量就有130毫克,虽然不能跟奶制品相提并论,但也算是不错的钙质源。
3、蛤蜊的维生素B12含量也很丰富。B12关系到血液代谢,缺乏者可能出现恶性贫血,尤其是胃部手术后的患者,B12吸收率较差,可以多摄取一些蛤蜊。
4、蛤蜊里的牛磺酸,可以帮助胆汁合成,有助于胆固醇代谢,还能维持神经细胞膜的电位平衡,能抗痉挛、抑制焦虑。
5、由于蛤蜊脂肪含量不高,每100公克的热量只有55大卡,属于低脂肉类。对于想控制体重的人,蛤蜊是很不错的选择。以一份60公克重的蛤蜊,大蛤蜊大约6个,一般大小的蛤蜊约为22个,吃起来颇有饱足感,热量却只有40大卡左右。
二、孕妇能吃蛤蜊吗?
答案:能吃。
蛤蜊味道鲜美,营养成分丰富且含量很高,很适合孕妇食用。对改善孕妇孕期的各种不适症状都有好处。
三、孕妇吃蛤蜊有什么好处
1、利水化痰
蛤蜊具有滋阴,利水,化痰的功能,可以生津,消除孕妇水肿和口渴。
2、防治孕妇痔疮
蛤蜊对治疗孕妇痔疮也有功效,也是患有糖尿病的孕妇的一个辅助治疗食物。
3、降低血糖
蛤蜊中的牛磺酸、代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇能促进体内胆固醇的代谢,降低胆固醇水平,维持血糖正常浓度,对糖尿病孕妇来说非常重要。
4、舒缓情绪
蛤蜊肉质肥厚、甘甜清爽,能增进孕妇食欲,平衡饮食,还能舒缓孕期烦躁。蛤蜊中的微量元素对缓解与孕期腿抽筋或贫血都有帮助。
5、提高免疫力
蛤蜊中优质蛋白、矿物质及维生素能促进孕妇机体代谢,提高机体免疫力,对预防孕期的感冒问题有好处;蛤蜊的消肿功效能有效缓解孕期的水肿问题。
6、促进胎儿发育
蛤蜊中富含钙、锌及铁等元素,孕妇吃蛤蜊能补充钙质,促进胎儿骨骼及牙齿等发育,锌元素对胎儿的大脑及生殖器官发育特别重要;蛤蜊中的铁元素能防止孕妇贫血对胎儿发育的影响。
7、美容护肤
蛤蜊中的蛋白质、硒元素都非常丰富,能抗氧化,清除自由基,改善肤质和提亮肤色等作用,对孕妇皮肤差等问题有很好的改善作用。
四.孕妇吃蛤蜊应该注意什么
1、孕妇适量吃蛤蜊很有好处,蛤蜊性寒,味咸,孕妇又不能多吃,每次吃3-5颗解馋即可,不能贪吃。
2、吃蛤蜊可能会出现过敏症状。对海鲜过敏的孕妇都不能吃,以免影响身体及胎儿发育。
3、生蛤蜊里面可能有寄生虫,孕妇吃蛤蜊一定要充分煮熟,以免引起腹泻等问题。
孕妇能吃蛤蜊吗?回答如果错误的话,就像是老婆问老公救妈还是老婆的“送命题”的感觉。哈哈哈.....回答对的话,可能就接着问啦。嘻嘻....偷偷告诉小主,我是默默地点了下头,然后,等阿姨的表情变化,如果偷乐了,那就不摇头了啊哈哈哈。有学到么?微表情心理还是要学丢丢滴。
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