蜂蜜水空腹喝能行吗
夏秋季节,我们经常会喝一些蜂蜜水来保证自己的身体每日所需的一些营养。但是经常有人会问,早上起来的时候会是空腹状态,那么这个时候能够喝蜂蜜水吗?其实这个问题也让小编纠结和很久,所以今天小编就给大家说一说这个蜂蜜水空腹喝能行吗?
通过分析和危害让我们看看蜂蜜水空腹能喝吗?
一、分析
不能喝蜂蜜水早上起床后很多人都有喝杯水的习惯,事实上此时喝杯温开水对身体是极有好处的,此时喝水不但可以为机体补充水分,而且可以冲刷肠胃以帮助通便排毒,还有助于机体的血液循环,但若将温开水换成蜂蜜水则情况就大不相同了,首先空腹喝蜂蜜水容易导致胃酸过多而刺激肠胃,其次早上喝蜂蜜水会增加血液浓度而不利于健康,最后此时喝蜂蜜水也起不到清理肠胃的作用,因此早上空腹不适合喝蜂蜜水。
二、那么空腹喝蜂蜜水有什么危害呢?
1、危害一
导致胃肠疾病早上起床时胃部的食物基本已经完全消化,此时喝蜂蜜水会刺激胃部分泌胃酸,虽然适量的胃酸有助于消化食物,但由于胃中根本就没有食物可以消化,这些胃酸便会刺激胃黏膜而导致胃黏膜受到损伤,严重时甚至可能导致胃溃疡或十二指肠溃疡等胃肠疾病,因此早上起床后不要急着喝蜂蜜水,可以先喝杯温开水冲刷一下肠胃后再吃早餐,吃完早餐后便可以适量喝些蜂蜜水了,也可以在早餐中搭配些蜂蜜。
2、危害二
增加血液浓度蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖且都属单糖,不需要经过胃肠的消化吸收便可直接进入血液中,早上起床时机体基本上处于缺水状态,此时血液的粘稠度非常高,若再空腹饮用蜂蜜水则更会增加血液的粘稠度,从而影响血液的循环,长期如此极有可能会加快动脉血管硬化,甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病,因此早上起床后喝一杯温开水可以降低血液的粘稠度、促进血液循环、防治心血管疾病的发生。
3、危害三
不能清理肠胃蜂蜜除了含葡萄糖和果糖外,尚含少量的蔗糖、麦芽糖、蛋白质、脂肪及无机盐等成分,这些成分不像葡萄糖和果糖那样可以被人体直接吸收利用,需要通过胃肠消化后才能吸收,因此早上空腹喝蜂蜜水不但不能起到清理肠胃的作用,而且还会增加肠胃的负担。
惊叹啊!原来蜂蜜水空腹喝的话会有这么多的危害,所以大家一定要注意了,平日里不要早上一起来就喝一杯蜂蜜水,这样的话可能会让你一天都精神不振哦!所以蜂蜜水虽好,可一定要注意喝蜂蜜水的时间和用量哦,不然的话可能会适得其反呢。
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