水分多的水果有哪些
夏天是西瓜成熟的最佳时期,这时候大街小巷上都可以看到西瓜的身影。卖的人多,买的人也是不少呢,为什么那么多人喜欢吃西瓜呢?那是因为西瓜在各大水果中它可是水分含量最多的。其它水果的含水量又是多少呢?我们一起来瞧一瞧,比一比。
一、水分多的水果有哪些
1、西瓜
水分含量92%,西瓜为夏季之水果,果肉味甜,能降温去暑;种子含油,可作消遣食品;果皮药用,有清热、利尿、降血压之效。
2、葡萄柚
水分含量91%,葡萄柚含有丰富的营养成分,是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩,多汁爽口,略有香气,味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味,但口感舒适,全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁。
3、草莓
含水量91%,草莓是最令人耳目一新的水果。这种惊人的水果有91%是水。它也含有丰富的营养。草莓注入水是锻炼后恢复能量的最佳饮料之一。
4、哈密瓜
水分含量90%,哈密瓜不但香甜,而且富有营养价值。据分析,哈密瓜的干物质中,含有4.6%—15.8%的糖分,纤维素2.6%—6.7%,还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。
5、桃子
水分含量88%,桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。
6、菠萝
水分含量87%,菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。
7、橘子
水分含量87%,橘子味甘酸、性温,入肺。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富,一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。
8、杏
水分含量86%,杏是重要经济果树树种,是常见水果之一,营养极为丰富,内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质,另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。
9、李子
水分含量85%,李子中含有多种营养成分,有养颜美容、润滑肌肤的作用,李子中抗氧化剂含量高的惊人,堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。
10、苹果
水分含量84%,苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果,医生远离我”。
水分多的水果?通过上面的了解相信你已经知道各种水果水分含量的多少,那么在生活中,我们就可以根据自己的需要挑选水果。比如含水分最多的西瓜,在夏天的时候我们可以多吃西瓜来解渴。对于一些易长痘的美眉,我们就可以多吃一点草莓和苹果,对于痘印很有帮助。
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