减肥的最佳食物芋头与地瓜怎么做好吃
经常说在减肥的时候不能吃主食,可以用一些粗粮代替。我们平时所说的粗粮主要就是燕麦、薏仁、小米这些五谷,当然还有比较能够吃饱肚子的就是玉米和芋头、地瓜这些。那今天我们就来了解一下芋头和地瓜怎么做会比较好吃吧,这样既能吃美食又可以减肥。
减肥的最佳食物芋头与地瓜怎么做好吃
一、直接蒸着吃
我们可以把买回来的地瓜和和芋头用清水将外面的表皮上洗干净之后,在锅中放入适量的清水,将芋头和地瓜直接放在水里面开大火煮,水煮开之后调成小火慢慢的煮,煮熟之后就可以吃了。煮熟的地瓜它是有淡淡的甜味的,我们可以直接吃。芋头所含的糖分比较少,吃起来没什么味道,我们可以用一些白糖来蘸着吃,但也对于减肥来说的话,尽量还是不要用糖的会比较好。
二、煮汤喝
芋头和地瓜都含有非常丰富的膳食纤维,但是它们的水分含量会比较少,吃起来会比较干。所以我们可以把地瓜和芋头来做甜汤吃。地瓜和芋头洗干净之后去掉表皮,然后把它切成块,在锅中放入适量的水,将切好的芋头、地瓜块放在水里煮熟之后,连汤一起吃,更容易吞咽和减肥。
三、炒着吃
我们在平时的菜肴当中也经常会看到用地瓜和芋头炒的食物,更加能够入口。炒的时候也跟我平时炒菜一样,可以放入一些酱汁调味,在出锅的时候拿撒上一些葱花,好吃的炒芋头、炒地瓜就做好了,而且咸咸的味道更适合于大众。对于减肥人士来说里面没有糖分的摄入比较好的。
学会了这几种烹饪技巧,那么在减肥的道路上你就不会觉得那么痛苦了。吃不下的那些粗粮可以换着方式吃,改变不同的口味,这样吃着也会觉得开心多了。更重要的是,吃着吃着人就瘦了。所以下小伙伴还等什么呢?赶紧学起来吧,让减肥之路越走越顺。
-
鱼腥草发奶,究竟是否属实
鱼腥草是虽然是一种植物,但对于人们的生活和身体健康有着重要的作用。鱼腥草是一种平常的食用植物,可以用来入药,可以用来食用。入药的效果可以为人们解读清热,有利尿的作用,对于人的身体有着极其重要的作用。是的,鱼腥草可能是最平常的植物,但作用极其重要。一、关于...
-
明目食材有哪些
随着手机和电脑的普及,现在的人们经常一天内对着屏幕8个小时以上,甚至更长的时间。长此以往,眼睛会不堪重负。为了我们的健康着想,保护眼睛很重要,今天小编就给大家讲一些明目食材和食谱。一、明目食材有哪些1、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量...
-
香菜食用价值与功效是什么,哪些人不适合吃香菜
说起香菜,我们大家应该都不会感到陌生,平日里在菜市场中也十分多见,不过,香菜我们一般都不会单独拿出来烹饪,更的是放在菜品中加以点缀,那么,大家知道香菜的食用价值以及对人体的功效作用是什么吗?生活中有哪些人群是不适合吃香菜的呢?一、香菜食用价值1、香菜嫩茎中含...
-
桂圆吃多了好吗,有什么影响
随着人们生活水平的不断提高,人们对生活质量的要求也越来越高,对饮食的要求也从满足温饱到营养均衡。水果已经成为人们生活中离不开的一种食品,水果的品种有很多种,不同品种的水果,不仅长得不一样,味道跟营养也不尽相同,今天小编就跟大家聊一聊桂圆这种水果。桂圆吃多...