晚上吃玉米好吗,如何挑选玉米
随着人们生活水平的不断提高。大家也越来越重视养生与健康。经常会选择一些粗粮食用来补充膳食纤维。玉米就是其中的佼佼者,重要的原因就是玉米可以做成许多十分美味的食物,比较百变。许多减肥的小伙伴也喜欢在晚上吃玉米代替正餐,那么,这样对身体有影响吗?今天小编就为大家分享一下 晚上吃玉米好吗。
一、晚上吃玉米好吗
晚上晚餐吃玉米很好的,特别是鲜玉米营养价值很高,吃玉米有很多好处的,只是不能只吃玉米,这样会营养失衡的,可搭配其他食物或奶类一起吃。也不要食用太多,玉米不易消化,吃多容易腹泻。
二、如何挑选玉米
1.首先,我们需要将皮剥开,看看里面的玉米有没有坏的地方。其实玉米皮很厚,剥开几层后,能够看见玉米的头,这里需要注意的是不要选有坏的,即使很少最好不要选,因为里面可能会有更多坏掉。
2.我们观察玉米,如果商家将玉米头削掉一些,一定要注意,是否有褐色在玉米头那里,因为有褐色的东西,可能表示里面也坏了,多少会有一点坏,如果是完整的玉米,就不用太担心里面会坏了,至少比较新鲜。
3.看看玉米粒,如果有些瘪,不是很饱满,就是有些老的玉米。可能会比较有嚼劲,汁不是很多,但是会有香味。这是老玉米的特点,如果很饱满,颜色浅就是嫩玉米,汁多,有甜味,但不是很香。
4.我们需要挑选到新鲜的玉米,然后才是挑选好吃的,适合我们的玉米。看看玉米有没有叶子,最好选择有叶子的,这样能够保鲜,没叶子的可以看清楚好不好,但是放的时间就没那么久了。
5.玉米的心是白色的有点绿色也可以,但是玉米很容易心那里坏了,有虫子,红色褐色的东西,这样就不能够选择了。通过玉米心来挑选更快速,一般心好的,玉米整体都很健康,属于新鲜玉米。
以上就是今天小编为大家分享的晚上吃玉米好吗。相信小伙伴们已经充分了解了玉米的优点以及生长特性。粗粮可以促进我们的肠道蠕动,补充纤维素,但是无论是什么都需要把持一个度,适当食用有益健康,过度则有些不美了,大家可以在享用美味玉米时积极了解这方面的养生常识。
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