经常喝稀饭好吗，有什么利与弊

说到稀饭，应该不用过多的解释了吧，是我们日常生活总常见的一种粥，特别是在我国北方，更受欢迎，有的甚至一日三餐都离不开它，它的种类也有好多种，有大米，小米稀饭等等，那我们经常喝稀饭好吗，它有什么好处跟坏处呢，接下来就详细说说。

一、经常喝稀饭好吗

答案是只要每天适量食用，不要过量，然后搭配一些蔬菜之类的一并食用对身体是很好的。

二、吃稀饭的好处

1、容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力

生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘

现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4、预防感冒

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

5、防止喉咙干涩

对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

6、调养肠胃

肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

7、延年益寿

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方

三、吃稀饭的坏处

1、稀饭水分较多，中青年人及活动较多的孩子容易饿，不宜当午餐。

2、控制水份摄入的病患不宜。

3、晚上夜尿较多的老人不宜晚餐用稀饭。

4、经常过多的喝稀饭的话，会使营养不均衡，身体需要的维生素得不到应有的补充。

5、经常喝稀饭，不利于自身免疫力的提高。

6、经常喝稀饭，也会引起胃病。这些是我们需要注意的事情。所以每个人在吃饭的时候，应该适当地喝，而不是一日三餐。这样不仅对身体会有影响，而且血糖的升高，当身高达到一定的压力时，也很难控制。因此，人们需要考虑到保护身体时可能出现的一些相关问题。

说了这么多的关于喝稀饭的好处跟坏处，是不是对于经常喝稀饭好吗？有什么利与弊这个问题，不用说，自己心里也明白了，而且有种不可思议的感觉，确实是，没想到这个普通食物，竟然有这么大功效，当然它也有不好的地方，所以要适量不能过量。