产妇月子喝豆浆利弊?
豆浆是我国老祖宗传下了的一个传统美食,它不仅能补钙还能增强免疫功能,是一种十分美味的饮品。但是刚生宝宝的妈妈们在月子喝豆浆会有什么影响么?带着这些问题,就让小编和你们一起去探讨这儿问题的根源吧。让每一位辛苦孕育宝宝的妈妈们解除这个疑问。
产后全家人除了要照顾宝宝外,新妈妈也是全家关注的焦点,这产妇的每顿饭都是精心制作的,极为营养丰富。但是月子餐吃多了总是会没有食欲的,那么这个时候如果想喝豆浆了怎么办?传统的坐月子是不可以饮用豆浆的,那么实际是怎样的呢?
一、产后能不能喝豆浆
豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。产妇分娩后很容易贫血,豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。对于女人来说,豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的女性,可明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。但是,月子饮食最忌辛辣寒凉,豆浆略带寒性。因此坐月子能喝豆浆,但是要少喝。
二、喝豆浆的好处
1、女性经历生产以后,身体比较虚弱,豆浆有清肺补虚的功效,还能促进乳汁的分泌。
2、产后新妈妈和豆浆,可以补充钙质、铁元素等营养成分,可有效防范产后贫血或低血压等疾病。
3、豆浆中的卵磷质、氨基酸和矿物质可以通过乳汁被宝宝吸收,有利于大脑发育和生长发育。
4、增强抗病能力,防治便秘。豆浆含有大量的蛋白质、维生素以及钙、镁、铁、锌等的营养元素,可以增强身体的抗病能力,能促进肠道消化,有利于防治便秘。
5、豆浆可以调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的妈妈,可以起到改善心态和增强身体素质的作用,还有延缓衰老,美容养颜的功效。
三、月子喝豆浆注意事项
但是,月子饮食最忌辛辣寒凉,豆浆略带寒性。因此坐月子能喝豆浆,但是要少喝,催奶的食物很多的,鲫鱼汤最好了,鲫鱼也是淡水鱼中DHA含量最高的鱼类之一,还能保证奶水质量。剖腹产本身就会导致产妇胀气,再喝豆浆会加重胀气,而且豆浆加砂糖会造成缺乳。所以,剖腹产妇排气前不宜喝豆浆。
看来月子喝豆浆是能为妈妈们补充营养的,但是我们还是得把握一个量,以免喝多了胀肚子。做月子的营养餐是一门大学问,这也得让家人好好的去研究和制作。豆浆这款美味的饮品但喝无妨,只要是妈妈们爱吃的美食都可以试着尝试一下,只要把自己握就行。
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