孕期饮食,怀孕吃枇杷好吗?
每年南方春入夏酸酸甜甜的枇杷就到了成熟的季节,小小的枇杷不仅味道鲜美,还富含丰富的食用营养价值和药用营养价值,也难怪深受民众喜爱,那么孕妇怀孕了,在饮食上就诸多禁忌,对于平日里喜爱枇杷的女士,怀孕后食用枇杷需要注意些什么呢?我们往下了解一下。
一、枇杷的营养价值
枇杷风味独特,含有多种维生素和各种矿物质,对增进食欲和帮助消化有很好的作用,对于怀孕初期,还有止呕吐的妙用,很是不错,因此,孕妇是可以吃枇杷的。 枇杷所含的营养成分及其作用 枇杷营养丰富,是营养的保健水果。富含人体所需的各种营养元素,包括纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。维生素B、胡萝卜素,具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用。
二、吃枇杷的注意事项
1、适量食用。枇杷性凉,多食会助湿生痰,继发痰热,故不可多食,每次2个左右。
2、妊娠糖尿病患者忌食。枇杷和其他的很多水果一样,它的糖分含量是比较高的,因此不适合本身就有血糖问题的孕妇吃。妊娠糖尿病是一种可能引发严重后果的疾病,因此建议一定要忌口,不吃高糖分食物。
3、脾虚泄泻者忌食。枇杷有帮助消化吸收的作用,脾虚泄泻者会加重病情。
5、忌食枇杷仁。枇杷仁有毒,不可食用。
6、忌食未成熟的枇杷。
三、怀孕吃枇杷的好处
1、润肺
孕妇吃枇杷可以起到润肺止咳、祛痰等功效。枇杷的果实具有非常显著的润肺、止咳的作用,孕妇适当的吃一些枇杷,可以起到很好的润肺的作用。
2、止吐
枇杷因为口味酸甜,因此对于呕吐情况比较严重的孕妇来说可以起到止吐的作用。这就和吃一些话梅、柠檬片是一样的效果。孕吐是非常难受的,吃止吐药又担心副作用,因此建议吃一些枇杷来止吐。
3、有效预防感冒
换季的时候正是感冒横行的时候,孕妇在这个时候多吃一些枇杷,可以起到增强身体抵抗力、预防流行性感冒的效果。
4、有利于胎儿视力发育
枇杷中所含有的胡萝卜素含量是比较高的,而胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A,而维生素A是人体视力发育不可缺少的元素之一。所以孕妇适当的吃一些枇杷,可以起到很好的促进胎儿视力发育的作用。
五、枇杷怎么吃
1、刮后再去皮
(1)枇杷洗净,指甲贴着枇杷外皮从头到尾刮一遍。
(2)刮过的部位颜色会变深,摸起来手感较松弛。
(3)把整颗枇杷刮一遍后,拔起头部的梗,再顺势撕掉枇杷皮,即可快速去枇杷皮。
2、汤匙法
(1)枇杷和小汤匙分别洗净,让汤匙紧靠着枇杷,从头到尾刮一遍。
(2)整颗枇杷刮一遍后,拔起头部的梗,再顺势撕掉枇杷皮即可轻松去枇杷皮。
3、直接法
(1)枇杷洗净后从头部(靠近梗,较瘦的一端)开始,用指甲直接抠枇杷皮并剥掉。
(2)从尾部(较肥的一端)开始,用指甲直接抠枇杷皮剥掉。
总的来说,枇杷是诸多水果中比较适合孕妇吃的水果之一,怀孕吃枇杷并不会对宝宝造成什么影响,反倒对孕妇有益无害。其实,怀孕期间大多数水果都是可以吃的,不用太过于紧张,如果是本身体质比较差的孕妇,或者是有高血糖情况的孕妇,那么在食用水果的选择上就需要听从医嘱了。
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