吃藕粉会胖吗
一般来说,注意身材的妹子都会在意吃东西是否会长胖,虽然很喜欢吃,但是也会担心自己的身材,再吃东西之前都要看清楚脂肪,热量含量。那么问题来了,吃藕粉会胖吗?藕粉其实是很好吃的东西,对人的吸收也有很大的帮助。
吃藕粉会胖吗
一、只要适量食用,一般不会发胖.
莲藕是一种很常见的食材类型,它的营养价值比较高,藕粉是由莲藕加工而成的,冲泡以后可以直接饮用,营养价值高,而且还可以美容养颜抗衰
藕粉的基本成分是淀粉,食后在胃肠中容易转化为葡萄糖等而被人体吸收。适宜于热性病患者、肠胃机能障碍患者,产妇、儿童以及老人服用,是一种食用方便、味清气芳、易于消化的理想滋补食品。
主要化学成分是:碳水化合物82.6--87.5%,蛋白质0.8--1.0%,脂肪0.2--0.5%,及钙、磷、铁、维生素和鞣质。每公斤藕粉含热量3350 --3580大卡。
二、吃藕粉的好处
1.止血:藕节中含有单宁酸、维生素K,有收缩血管的作用,鲜藕性寒,多用于凉血止血。如鼻血、咳血、痰中带血者,可用鲜藕与鲜白茅根水或生侧柏叶煎服。
2.化瘀:古籍说:「藕汁,能消瘀血不散。」所以将莲藕生食或捣汁和酒服,能破血化瘀,消肿解毒。中医认为其止血而不留瘀的食疗佳品。
3.润肠通便:莲藕富含膳食纤维及黏蛋白,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便祕及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。
4.补血生肌:莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素,蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气 血,增强人体免疫力作用。尤其在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕粉为养阴补血之佳品,又好吸收,针对贫血、易疲倦、食欲不 振的人可服藕粉,有抗贫血、生血的作用。
5.安神宁心:莲藕含维生素B群(特别是B6),有助于减少烦躁、缓解头痛和减轻压力,进而改善心情,降低心脏病危险。
6.祛痰止咳:现今空气质量不佳,鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎等问题。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。
7.抗衰防癌:鲜藕中的维生素C及多酚类物质,可以提高免疫力,延缓衰老,预防癌症。
其实,很多东西只要不适度,都是可以的。藕粉也是如此,少量吃不但不会导致长胖,而且还有很多很多的好处,比如说抗衰老,安神,化痰,润肠道,是一种低脂低糖,低卡路里的理想滋补食品。所以大家不用担心吃藕粉会胖吗。
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