孕晚期血糖高,应该怎么办?
十月怀胎是非常痛苦的!孕妇在怀孕的过程当中,都会遇到这样那样的事情和问题,其中孕妇由于孕晚期间饮食的不控制,所以孕晚期血糖旺旺是比较常见的症状之一。那么孕妇怀孕的时候血糖高怎么办呢?要注意些什么呢?听小编给你一一道来。
一、孕晚期血糖高要注意什么
1、降低血糖的食物
粗粮:黑米、荞麦、玉米、糙米、燕麦、全麦面包、根茎及豆类等。
食法:精白米、面等血糖指数很高,可以结合以上的粗粮来搭配食用,比如大米燕麦饭、玉米饭。
孕妇在孕期的时候要注意高血糖的食物少吃,各种食物均衡搭配着吃,不能偏食哦。
水果:草莓、菠萝、番茄、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等。
食法:以上的水果血糖指数较低,而且含有较高的可溶性纤维、维生素和矿物质,适合血糖高的孕妇食用,可以选择直接吃以上水果,或是选两三样做成水果沙拉,打成果汁饮用也行。
素菜:绿叶蔬菜、苦瓜、洋葱、魔芋、南瓜、紫菜、黑木耳等。
食法:孕妇多吃绿叶蔬菜能补充大量维生素、矿物质和粗纤维,而且苦瓜等别的素菜血糖含量低,粗纤维含量高,非常适合孕妇食用。孕妇吃以上的素菜,清炒最好不过了。
荤菜:深海鱼类、蚌肉、鹅肉、鹌鹑、乌鸡、鸭肉、猪胰等。
食法:孕妇血糖高多吃深海鱼,如鳗鱼、鳕鱼、金枪鱼等。荤菜也要与素菜结合着吃,最适合熬汤煮粥了。
2、血糖高不能吃的食物
糖类
白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
甜食类
巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
高淀粉食物
土豆、山芋、大米粥、糯米粥、藕粉等。
油脂类
花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。
水果
香蕉、葡萄、哈密瓜、龙眼、荔枝、榴莲等。
二、孕晚期血糖高孕妇吃什么能控制血糖
1、樱桃
樱桃有增加人体内部胰岛素含量的作用,所以孕妇血糖高时适量的吃些樱桃,这样胰岛素增加,就能有效的抑制血糖升高。
而且樱桃含铁丰富,还能起到补铁的效果,能有效预防孕妇贫血。所以说只要不多吃,樱桃可是孕妇的理想水果。
2、芦梨
孕妇血糖高时适量的吃些芦梨,对降低血糖是很有帮助的。因为孕妇食用芦梨后,芦梨中的物质能帮助修复胰岛B细胞,这样胰岛素增加,就能有效的控制血糖了。
3、柚子
孕妇血糖高时适量吃些柚子也是好的,因为柚子能调节人体的血糖水平,使血糖保持在一个稳定的状态。
而且柚子富含叶酸和各种人体所需物质,适量洗吃些柚子能促进胎儿的生长发育,也能保持孕妇健康的状态。
4、无花果
无花果含有的糖分很低,而且富含高纤维果晶。孕妇血糖高可以适量的吃些无花果,这样不仅没有升高孕妇的血糖,而且还能促进孕妇的消化功能,防止便秘。
5、苹果
苹果一直都是孕妇较适合的水果,因为苹果含有多种人体所需维生素、矿物质,并且富含苹果酸鞣酸和细纤维等有助胎儿生长发育物质,所以许多孕妇都有一天一个苹果的习惯。
的确适量吃些苹果对孕妇有好处,而且孕妇血糖高也是适合吃的,苹果能减少人体血糖的含量,有效的预防妊娠糖尿病。
苹果还富含锌,孕妇补充足够的锌元素能减少分娩时的痛苦,顺利生产哦!
孕晚期血糖高除了以上在饮食上应该注意的问题,还应养成监测血糖值的习惯。同时,孕妇适当的运动,达到运动发热但不出汗的效果,也能有效的控制血糖。总之,十月怀胎是一件非常漫长的事情,作为丈夫应该无微不至的做好对妻子的关心才是最重要的!
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