备孕期间食疗应该注意那些?
备孕是一个漫长而伟大的过程,它预示着一个新的生命将要来到这个世界,备孕期间食疗对宝宝的未来有很大的影响,所以准妈妈们应该多多注意,备孕期间的饮食问题,在备孕期间吃什么对宝宝的未来有帮助,如何让宝宝健康的来到这个世界?
一、备孕期间不能吃的食物
1、备孕期间应停止食用辛辣食品
在饮食方面,平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物,有些人偏清淡饮食,而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈,在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物,这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。
怀孕后的女性,随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便,如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯,会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此,在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
2、备孕期间不能饮酒
研究表明,孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。酒精对大脑和心脏的危害,宝宝的的智商会低于一般水平,会反应迟钝、智力低下或者白痴。
3、备孕期间不能吃菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸,草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙,铁的吸收,否则影响胎儿的生长发育。
4、备孕期间不能吃腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现,在怀孕期间吃这些腌制的食品,还会导致出现流产、早产等情况,甚至还会造成胎儿畸形等多种恶性后果。
二、备孕期间食疗,可以吃的食物
1、富含维生素E的食物。提高人体活力,预防流产。
2、板栗.促进胎儿发育,缓解紧张情绪,补充叶酸。
3、深色蔬菜,猪蹄、鸡蛋,豆类
4、西红柿,猕猴桃。补充维生素。
三、备孕期间食疗,可以吃的水果
1、柠檬,促进钙的吸收,降低血压,开胃。
2、香蕉,消除水肿,预防便秘。
3、红枣,增强免疫力,安神养血。
4、火龙果,抗衰老,美容养颜。
5、橙子,补充维生素C。
一个女人最伟大的时刻就是她变成一位母亲的时刻,备孕是一个家庭怀着对孩子的降临的期待,是一个应该注意的过程,备孕期间食疗应该注意什么是准妈妈们更应该了解的问题,如果备孕期间有任何不适应该找专家或者医生询问,毕竟宝宝的健康容不得我们有一丁点的闪失。
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