心脏供血不足吃什么食物好呢
对于心脏供血不足的朋友们来说,饮食生活习惯就特别重要,那么在日常饮食吃东西的时候就要特别注意忌嘴,不能什么东西都毫无顾忌的来吃,这样不仅加重身体负担,还会严重影响身体健康,那么心脏供血不足吃什么食物好呢?一起看看吧。
一、心脏供血不足吃什么食物好呢
1、玉米
玉米油也是含有不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是胆固醇吸收剂,而玉米在中医方面也是一味药材,有着利尿的而作用,并且能够帮助稳定血压的功效。
2、马铃薯
该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
3、菠菜
本品丰富的叶酸,能有效预防心血管疾病。此外,菠菜中的铁以及微量元素,还可起到补血之作用。
4、芹菜
芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
5、木耳
木耳可以刺激肠胃的蠕动,加快体内胆固醇的排除,除此之外,黑木耳也含有抗血小板凝结物质,就动脉硬化、冠心病及阻塞性中风而言,也是有着极为重要的保健功能。
6、海带
海带属于可溶性纤维,比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外,防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。
7、坚果类
杏仁、花生等坚果都是对心脏极有好处的,他们含有氨基酸和不饱和脂肪酸,可以有效地降低患有心脏病的风险。
二、心脏供血不足怎么调理
1、生活要有规律
在生活当中,要注意生活有规律。尽量避免紧张,情绪波动不宜太大。注意保持大便通畅,睡眠要充足。
2、轻微活动
做轻微的体育活动,如打太极拳、做广播操、散步等。改变体位要慢,如从卧到坐,从坐到站、走。
相信广大朋友们在看完以上详细介绍以后,一定不难知道心脏供血不足吃什么食物好呢吧,是不是涨了不少姿势了呢,原来心脏供血不足可以吃的食物有这么多啊,建议有心脏供血不足这种情况的朋友们可以参考以上,多吃这些食物一定有帮助。
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