脑供血不足吃什么
如果人们的身体出现长期的脑供血不足的话就很可能会造成身体出现很多的病症,因为身体有的病的根源就是脑供血不足。所以当人们察觉出自己的身体出现脑供血不足现象的时候,就应该做出相应的措施。那么,你们知道脑供血不足吃什么吗?
脑供血不足吃什么
脑供血不足患者的饮食一定要吃早餐,饮食清淡,少吃糖、盐和猪油,可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。饮食中还要多多注意具有食疗的食物:
1、食用大蒜
大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍,所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下,食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣,可将生蒜沾醋吃。
2、葛根粉或葛根粉粥
将葛根磨粉晒干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用,脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压,缓解动脉血管硬化。
3、吃松叶
采集嫩松叶生吃,每日吃10--20克,或将松叶阴干,每次用10克开水泡代茶饮,坚持半年以上。新近研究发现,松叶含类黄酮,是一种强抗氧化剂,能抑制血小板凝聚,减少脂质过氧化反应,减少平滑肌细胞的增生,能防止动脉粥样硬化和血栓形成。
4、补充叶酸
富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁,就可以摄取足够的叶酸。
5、吃香蕉
香蕉含有丰富的钾,钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉,能抗脑动脉硬化。
另外提供一种锻炼方法:行走锻炼,改方法可以调动肾经,故有强肾固本的作用。具体如下
体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。
脑供血不足对于人们的身体来说是一件大事,代表着你的身体不再健康了。而改善这一现象可以从人们的日常饮食中做起,因此小编在上文“脑供血不足吃什么”就给大家整理了相关的食物,而这些食物对于一些脑供血不足的人士来说是很有效果的。
-
胃痛吃什么比较好
对于许多人来说,胃痛是一个不小的问题。胃痛不仅影响身体健康,也使得人精神不好,容易暴躁。引起胃痛的原因有很多,其中重要的一点就是不规律的饮食。俗话说病从口入,相对应的,食物也能缓解一些病痛,那么胃痛吃什么比较好呢?胃痛吃什么比较好一、养胃食物1、小米、莲子...
-
吃南瓜的坏处
相信大家在生活中多多少少也听说过吃南瓜的好处吧,但是呢,不是所有的东西长期吃多了都有好处的,吃南瓜也是,偶尔吃可以补充一些南瓜特有的营养成分,还可以预防癌症等相关疾病。但是吃多了你就会知道吃南瓜的坏处也有很多。这里给大家仔细得介绍一下长时间吃南瓜的坏...
-
黄瓜山水拼盘的做法,黄瓜山水拼盘怎么做
食材明细主料黄瓜(1个)辅料小刀(1个)剪刀(1个)原味(口味)技巧(工艺)半小时(耗时)普通(难度)黄瓜山水拼盘的做法步骤1、黄瓜把头的部分切下来!2、之后把黄瓜头一切为二!3、然后先切一块完整的当做最近的山,之后依次切薄片被压住,当做远处的山,如图!4、用黄瓜切长细条,当水面!5、然后做...
-
甜椒怎么做
辣椒是我们都很喜欢吃的一种蔬菜,而且不同的辣椒做法也不同,比如红辣椒我们一般都是作为调味品来食用的,辣椒作为调味品是深受我们大家喜爱的,会让食物变得更加的美味,甜椒也是属于辣椒的一种,那甜椒怎么做呢。甜椒怎么做1、甜椒番茄炒蛋材料:西红柿,甜椒,鸡蛋,花生油,蒜,...