你知道怀孕初期能吃牛肉吗?
世界上的美食有千万种,大体上分为肉类和蔬菜类,那么肉类中有一种肉比较特殊,那就是牛肉,性热,而且做不好吃的话会有腥味,很多人不能接受这个味道,世界上有一类特殊的人群,那就是孕妇,孕妇的饮食是需要高度重视的,那么怀孕初期能吃牛肉吗?
怀孕初期能吃牛肉吗
有的孕妇在怀孕前的时候是非常喜欢吃牛肉的,但是在怀孕的时候就不太敢吃牛肉,因为在怀孕期间零食是要多加注意的,对于进口入口的食物一定要加以限制,不能随便乱吃,那么,怀孕初期能吃牛肉不,怀孕到底能不能吃牛肉?
根据牛肉的营养成分,也可判断孕妇吃牛肉好不好。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁,产后应及时补充,否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降,容易生病,对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。
由此可见,孕妇能吃牛肉吗?答案很明确,孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。至于老辈人说的那些宝宝会变黑,不能说话之类的都是无科学根据的,孕妈妈不妨多吃牛肉,增强自身体质。
牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分,具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用,适合孕妇食用。孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求,至于老辈人说的那些宝宝会变黑,不能说话之类的都是无科学根据的。
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁,产后应及时补充,否则身体的缺损可能难以弥补。
怀孕初期能吃牛肉吗?答案是肯定的,怀孕初期是可以吃牛肉的,因为牛肉含有丰富的营养物质,尤其是孕妇需要补充足够的锌元素,牛肉可以提供大量的锌,所以一定量牛肉的摄入,可以增强孕妇的体质,使得胎儿更加健康,在怀孕初期补充牛肉是有好处的。
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