怀孕初期能吃莲子吗,有什么禁忌
怀孕不但对孕妇而言试衣间大事情,对一个家庭而言也是大事情,尤其是怀孕初期,孕妇就会格外小心,而家人们也会小心谨慎,生怕孕妇会有什么问题。饮食作为必不可少的日常行为,是最受关注的,有些孕妇在怀孕期间上火,想吃点莲子下火,然而却不知道该不该吃。那么怀孕初期能吃莲子吗?有什么禁忌?
一、怀孕初期能吃莲子吗
1、孕妇是可以吃莲子的。莲子具有降火的功效,少量服用是孕妈妈很好的补品,特别是孕妇在孕期上火的时候食用;但是莲子属于阴性食物,一次不要吃太多。建议将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用,并适量减少莲子的用量,这样可以起到很好的保健效果。这些食疗方,均比较温和,孕晚期可一周进食一两次。
2、中医认为莲子性平,味甘、涩,能养心安神、补脾益肾、固精涩肠。现代营养学认为它最大的特点是富含磷、铁和钾,磷是构成牙齿、骨骼的成分;铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的组成成分之一;钾是对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。所以,适量进食莲子,对孕妈妈身体有好处。
二、孕妇吃莲子有什么禁忌
1、分清是实热还是虚火
如果是虚火,可用滋阴去虚火的食物。而孕妇由于血旺,一般上火都是实热,适合服用有益健康,但也不能过量服用,以免损伤胎气。
2、大便燥结者少吃
莲子涩肠止泻,大便燥结者勿用。如果孕妇大便燥结严重的话,吃了太寒凉的莲子会导致身体的不适,胎儿也会受到影响,因为阴虚内热,肠枯血燥引起的大便燥结,不应再食用收涩伤阴之品。
3、不宜空腹服用莲子心
莲子心苦寒,不宜空腹服用。胃寒怕冷者不喝莲子心茶。莲子心是寒性的,不适合长期服用,会对偏寒性体质的人产生不好的影响,不利于健康。
三、孕初期的饮食禁忌
1、酒
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
2、辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。
3、过多的糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏易怀孕的食物,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质怀孕禁忌食物什么食物有助于怀孕,但会造成孕妇超重。
4、味精
味精的成份是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收怀孕不能吃的食物,不利于胎儿神经系统的发育。
5、腌制食品
这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。
怀孕初期能吃莲子吗?这下大家都知道答案了吧。孕妇在怀孕期间很容易上火,这时候吃点莲子下火是可以的,但是也要注意禁忌,如上文所说的,虚火要慎用,便结者也要避免食用,不能空腹服用。在怀孕初期,孕妇要格外避免饮食过于放肆刺激,勿因为贪嘴害了肚子里的宝宝。
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