女生吃红枣会发胖吗
红枣是公认为滋补的食物,一直深受女生们的喜爱,大家都有每天泡一杯红枣水的习惯。那么女生都一直很关注自己的身材,所以大家都会很注重摄取食物的热量。有一些女性朋友问小编,女生吃红枣会发胖吗?下面小编就给大家介绍一下的吧。
一、女生吃红枣会发胖吗
红枣是补气养血的一个圣品,可以增强人体的免疫力,增强肌力,增加体重,保护肝脏,有抗过敏、镇静安神、抗癌等作用。
红枣如果适量的吃,不会影响身材,它虽然糖份含量比较高,比较甜,只要适当的食用不会引起身体发胖。但是如果长期的服用红枣,容易出现胀肚子,会使身材变胖,一般怕胖的人不宜长期服用。
一般情况下,一个礼拜吃两到三次即可。大部分女性受经血的影响,有时候会有轻度贫血的症状,平时可以适量的吃一些红枣,对于贫血有帮助。
二、红枣的做法
材料:红枣、红豆、黑米、花生、大米、红糖
做法
1、将红豆、黑米、大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。
2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。
3、粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用,调入红糖为最佳。
(二)南瓜银耳红枣羮
材料:银耳、南瓜、红枣、冰糖适量
做法
1、银耳用水泡发,去根,剪成小朵,南瓜去皮去子洗净切方块,红枣去核洗净。
2、锅里加水烧开,放银耳,红枣转小火煮15--20分钟左右。
3、再放南瓜煮软后放冰糖即可。
(三)红枣酸奶蛋糕
材料:原味酸奶200克、蛋4只、黄油48克、低粉40克、玉米淀粉24克、糖80克
做法
1、混合低粉和粟粉过筛备用,黄油隔水融化后与原味酸奶用手动蛋抽拌匀
2、依次加入蛋黄,用手动蛋抽拌匀
3、筛入粉类,用手动蛋抽拌匀
4、蛋清加少许白醋,用电动打蛋器打出粗泡后分三次加糖,将蛋清打至湿性发泡
5、分三次拌匀面糊,入模具,165度,水浴60分钟
6、脱模,放凉后切块食用
女生吃红枣会发胖吗,大家看完现在知道了吧,其实红枣的营养价值很高,但是小编不建议大家吃太多,特别是内热的体质,吃多了会上火哦。大家可以不妨尝试一下小编的做法哦,不要整天只会泡红枣水,喝多了会腻了。希望小编能够帮助到大家。
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