核桃种类有哪些，核桃什么时间吃最好

在饮食上，很多人总是认为以形补形，所以说不少人都觉得吃核桃的话，是会让人变得更加聪明的，只不过这却并没有科学根据。当然了，核桃本身还是比较好吃的，所以人们都挺喜欢吃核桃。那么核桃种类有哪些呢？核桃在什么时间吃最好。还是跟着小编一起看看答案吧。

一、核桃种类有哪些

1.秋子核桃:一种野生核桃，主要产在东北。特征是有明显的六条楞。主要用于低端的文玩核桃，价格不高，但也比食用的稍贵)

2.麻核桃:半野生核桃，主要在华北的山西河北一带。具体品种很多，是主要的文玩核桃品种。基本全部用于文玩，价格非常贵

3.铁核桃:南方的核桃品种，表面近似花生皮样的纹路，就是一个个小坑组成的纹路，这个估计就是你买的那种，奸商多用这个冒充，原因是皮厚分量沉压秤，外形也嘴接近食用的品种。也有奸商在食用品种里少量混杂这个的，留心提防。

4.棉核桃，就是食用的品种，皮薄，仁大，表面较平整，纹路很浅很浅。

二、核桃什么时间吃最好

1. 其实吃核桃也要吃对时间，最好在一天中早上10点左右吃，因为这个时候早上工作到了一半身体有效疲乏，适当的吃1-2个核桃能有效补充体力。这也算是最佳的吃核桃时间了。

2.如果选择晚上吃就不好了，因为核桃属于坚果类食物含有大量的油脂，睡前吃不仅不利于消化吸收，危害健康，长期这样吃危害会更大。吃核桃要挑对时间，不然不仅没有养生长寿的作用，而且对自己的身体健康也是非常不利的。

核桃是一种营养价值很高的食品，还是很受大家欢迎的。生活中适当的吃点核桃还是有很多好处的。但是许多人对于什么时候吃核桃都不是很清楚，这也是有讲究的。核桃种类有很多，也有着各自的价值，在吃核桃的时间上，也可以多去借鉴参考。