减肥时可以吃炒酸奶么，炒酸奶的做法

酸奶因为其独特绵柔的口感、较低的热量而深受广大人民群众的喜爱。同时，作为目前最受广大消费者喜爱的奶制品，越来越多以酸奶作为原材料的饮料、小吃食品逐渐出现在各大接头市场。其中，最受消费者喜爱的就是炒酸奶。不禁有人会问，酸奶的热量高吗?减肥时可以吃炒酸奶么?今天，小编就来和大家聊一聊“炒酸奶”的那些事。

一、减肥期间可以吃炒酸奶吗

炒酸奶其主要原材料为酸奶同时配以坚果和各种新鲜水果。每一百克的炒酸奶中大约含有166.77卡路里。这卡路里含量与其他食物相比比较少。但是，如果炒酸奶中坚果含量较多，那么该炒酸奶中的热量也会随之增加。在减肥期间的朋友们，如果想吃炒酸奶的话，不妨可以多放点水果来代替坚果从而减少卡路里的摄入。

二、炒酸奶的制作步骤

1.首先要准备所需的材料，酸奶一袋、自己想吃的坚果和新鲜水果。(新鲜水果尽量切成小块)

2.然后将制作炒酸奶的机器打开。然后将准备好的酸奶倒入制冷机中，并加入配料。

3.紧接着将酸奶用铲子不断的翻炒。翻炒两到三分钟。

4.再然后，用铲子将酸奶均匀的铺成圆形。等待一至两分钟，直至酸奶逐渐结冰成固体形状。

5.紧接着将酸奶与机器分离，并将冰冻的酸奶切成块状并打散。

6.最后，将打散的炒酸奶盛入容器中放入坚果、新鲜水果等辅料即可食用。

炒酸奶作为受大众喜爱的美食，其热量含量很低。看了小编的文章大家是不是对“减肥时可以吃炒酸奶么”已经有了自己独特的看法与见解了吗?虽然炒酸奶的卡路里含量很低，减肥中的人可以吃，但是要适量食用。卡路里含量低而不是没有卡路里。因此，少量食用炒酸奶对于减肥的人来说是没有问题的。小编给大家接受的炒酸奶制作方法大家学会了吗?快去试试吧。