香蕉能蒸吗,这样吃有什么的好处
我们大家都会有疑问,香蕉能“蒸”吗?这好像是头一回听到,就有拿香蕉来炸吃过,这“蒸”就没听过,不过我们经常会以梨来蒸,可以治咳嗽,润喉之类的。那拿香蕉来蒸会是什么样的效果呢,是不是大家都拭目以待?蒸着吃会给大家的身体带来什么样的好处?
一、香蕉能蒸吗,这样吃有什么样的好处
到底香蕉煮熟了之后还有什么好处呢?其实蒸熟的香蕉,相对其它的更加有利于我们人体对它营养的吸收,对我们降血压等方面也有一定的作用,煮熟了之后还可以驱除寒性呢!跟其它的水果相比,这样吃营养更丰富一点,有不错的健脾效果,同时也会产生更多让人精神愉悦的营养素。
二、蒸香蕉的功效
1、香蕉蒸熟来吃,在我们的人体中也算是一种帮助大脑制造血清素的化学成份,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。这也是它其中的一个功效之一,也算是我们日常吃香蕉需要注意的地方。
2、吃些香蕉有助于提高睡眠质量,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠。渐渐的让香蕉帮助我们睡眠的快一点。
3、香蕉对于高血压算是比较有效一点的,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。导致我们的身体出现的比较多症状的。
4、香蕉刺激胃粘液生长的同时,也有保护胃壁的作用,可使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。也可以起到保护我们胃壁的效果。
5、香蕉含有的膳食纤维多,有助于促进肠胃的蠕动,可以保持大便的畅通,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。这也算是香蕉的其中之一的效果了。
三、蒸香蕉的制作方法
做法一
材料:香蕉、冰糖
步骤:
1、香蕉去皮,和冰糖一起装盘中。
2、整盘放入装水的电磁炉中,加盖,中火定时蒸10分钟。
3、十分钟后,取出可吃。
做法二
材料:香蕉、冰糖、枸杞
步骤:
1、枸杞放水里浸泡十分钟,去除细沙后洗净待用。
2、香蕉剥皮摆盘。
3、放入冰糖。
4、锅内水烧开后,放入香蕉。
5、上锅蒸十分钟。
6、出锅摆上枸杞装饰。
香蕉能蒸吗?原来香蕉这样的吃法给我们身体带来很多的益处,我们要学会它。不关是自己的身体带来益处,而且还增加了生活的一道色彩。让我们做一个维生素营养丰富的人,做一个更健康的我们,同时也会产生更多让人精神愉悦的营养素。爱“蒸”香蕉,更爱自己!
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