龙眼的功效与作用,这些你不可不知哦
龙眼在我们日常生活中可谓非常的常见,在我国的广西以及东南部沿海地区都有大面积种植龙眼果树。龙眼还可以被称为“桂圆”、“益智”、“三尺农味”,龙眼果肉洁白饱满,汁水清甜,每逢节假日人们都会选择提上一袋龙眼去探亲访友。龙眼的个头十分小巧,外貌也长得十分不显眼,可这样一种小小的水果却藏着几大特别的功效哦。
龙眼的功效与作用
一、安心宁神
当我们工作疲惫、学习劳神时,不妨吃上几颗小小的龙眼来安定一下心神,龙眼能够安神不仅仅因为口味清甜,更因为每100克龙眼中含烟酸高达2.5毫克,这样一来就能够十分有效的治疗因烟酸确实而导致的皮炎、腹泻、痴呆,甚至精神失常等疾病。而且龙眼里还含有了丰富的铁、钾元素,可以促进人体血红蛋白的产生,从而治疗因贫血产生的种种问题,例如:心悸、心慌、失眠、健忘等。所以长时间工作者不妨身边备上几颗龙眼,在心烦意乱的时候吃上几颗缓解一下疲劳。
二、消除疲劳
龙眼中含有非常丰富的葡萄糖,这些葡萄糖能够很轻易地被人体所吸收,当人们感觉疲惫时吃一颗龙眼,不仅那清凉甘甜的味的到会让人觉得清爽,而且葡萄糖能为人体提供和补充能量。并且龙眼中所含有的蛋白质,铁,钾等矿物元素可以迅速的恢复人体的能量,帮助人们恢复精力,所以如果我们要进行高强度的劳动,可以在身边带上一些龙眼,补充糖分和能量。
三、补血养气
龙眼含大量的蛋白质、蔗糖及葡萄糖等元素,而且含有大量的铁,可以在补充糖分、恢复能量的同时,促进血液中血红蛋白的合成。龙眼的药性比较温和,适合各个年龄段的人食用,可以给小孩子煲粥,在孕妇的营养汤中加几块干龙眼,气血不足的人群也可以多食用一些龙眼。
别看龙眼长得小小的,可它的这些神奇功效却能发挥了很大的作用哦,龙眼既可以做到了口味清爽甜蜜,也可以帮助我们安定下来心神,缓解压力和疲劳,甚至可以作为补血养气的中药材呢。所以下次当我们工作太过疲惫时,不妨剥几颗龙眼缓解一下压力。如果家中有正在读书的小孩子也可以给他们备一点干龙眼哦,对他们的身体健康也很有帮助哦。家中如果有老人的话,没事也可以给家长老人煲一些桂圆莲子粥,或者老少皆宜的八宝粥哦,在美味的同时,既营养又健康。小小的龙眼,这些功效你不可不知哦。
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