吃什么奶水多,妈妈们赶紧收藏!
宝宝出生后,很多妈妈首先要解决的就是孩子的奶水问题,毕竟怀胎十月总是想给孩子最好的东西,但是也有些妈妈面临奶水少的困扰,看着嗷嗷待哺的宝宝,也是非常着急,所以我们今天来给大家介绍下吃什么奶水多的相关信息,希望对妈妈们有所帮助!
吃什么奶水多,妈妈们赶紧收藏
一、 莴笋
产后妈妈食用适量的莴笋对于增加奶量是很有帮助的,莴笋主要有叶用和茎用两类,都含有充足的营养素。叶子含有的营养成分比茎含量高,因此建议在食用莴笋时多吃叶子。
二、豆腐
第二个推荐的是豆腐,因为豆腐具有清热解毒、补气生津的功效,在催奶方面也是非常棒,如果用豆腐加上红糖和酒酿、水一起煮服,是很容易产奶的。
三、花生
适量的吃花生其实对于产后催乳也是很有帮助的,此外,花生还可以对改善脾胃虚弱、产后水肿、白带异常、咳嗽等症状有改善作用。
四、豌豆
第四个要推荐的就是豌豆了,它富含充足的磷,对于解毒止泻、通乳方面都有很好的作用,只需要将青豌豆煮熟食用即可。
五、虾爬子
最后推荐的是虾爬子,这种食物的通乳效果非常厉害,同时,它富含充足的磷和钙元素,对宝宝肤质发育以及孕妇都有好处。但如果本身对虾爬子过敏就不能食用了。即使不过敏也需要注意适量的食用,切记要选择新鲜虾爬子食用,这样才能保障科学健康的产奶,对妈妈和宝宝都有好处。
上面为大家介绍了吃什么奶水多的相关信息,妈妈们都了解了么?其实产后只要注意相关事项,选择合适的食物来食用,对于妈妈们产奶都是有帮助的,另外产后还要注意不要吃得过于油腻,这对于产后体形恢复也是有一定影响的,希望每一个产后妈妈都能养育出一个健康可爱的宝宝。
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