新鲜的莲子吃多了会怎么样及该怎么吃才好?
每年到了夏季,特别是七八月份开始,就是莲子丰收的季节。这时候市面上就会有很多新鲜的莲子出售,有的人特别喜爱这次这种食物。莲子既可以做了甜汤,也可以用来煲汤,都是营养美味的好食品。那么就有朋友会问:“莲子吃多了会怎么样?”其实一次吃太多莲子会导致腹胀、消化不良等症状,所以再好吃的东西也不能一次吃太多。
一、新鲜莲子可以多吃吗
1、新鲜莲子最好是不要多吃。
2、新鲜莲子性平味甘,又有补脾益胃、养心安神、涩肠止泻的作用,但是食物的摄取都是有一定的量的,新鲜的莲子虽然好处很多,但也不是适合多吃。
二、新鲜莲子吃多了会怎么样
1、腹胀 新鲜莲子中含有丰富的淀粉含量,当人体摄入过多的淀粉时,不容易排出体外,会在体内产期,从而容易出现腹胀的现象。
2、肠胃不适 新鲜莲子有一定的涩肠作用,所以吃多了新鲜莲子会对肠胃有一定的损伤,进而造成肠胃的不适。
三、一天适合吃多少新鲜莲子
1、一天适合吃多少新鲜莲子 新鲜莲子的味道比较甜,而且其性质比较平和,很多人吃的时候很容易吃多;
2、一般新鲜莲子一天吃30-50克左右是比较合适的,大概就1个莲蓬的样子,这样比较合理的。
四、吃新鲜莲子还要注意什么
1、新鲜莲子不适合与牛奶等高蛋白的食物一起食用。牛奶中的蛋白质与胃酸容易在体内结成大量的凝块,与莲子一起食用的话,会使凝块变大,便秘的情况更加严重。
2、吃新鲜莲子时,如果莲子比较嫩,莲子心不苦,可以直接吃莲子心;如果说莲子比较老的,其莲子心也比较苦,最好是不要吃莲子心,吃起来会影响莲子的口感,但是喜欢吃苦味的朋友,不需要去掉莲子心。
3、新鲜的莲子有涩肠止泻的作用,所以对于大便干结、便秘的人来说是不适合食用的。
4、怀孕的女性不适合吃新鲜莲子,莲子有一定的活血作用,孕妇食用莲子可能会出现流产的现象。一般孕妇吃莲子最好是在分娩,可以帮助胎儿的出生。
关于莲子吃多了会怎么样?这个问题,在文章中已经明确的告诉大家了,即使在美味的食物,每次吃的时候都要注意适量即可。而且文章中还有关于新鲜莲子的一些需要注意的问题,如果大家有认真阅读就一定要避免这些问题,例如,莲子不适合搭配在一起吃的食物一定要分开食用哦。
-
红糖美白吗,你知道吗
众所周知,我们都知道蜂蜜可以美容养颜,也可以美白。那么,你知道红糖可以美白吗?这个小编是不知道的。而且小编知道红糖可以治疗痛经,也可以补血,但是没有美白这项功能。那么,今天小编带大家去了解一下红糖可以美白吗?我们开始深入了解哦!红糖美白吗,你知道吗今天小编带大...
-
治溃疡的水果有哪些呢
人体上火最明显的症状就是长口疮,而口疮又名口腔溃疡,让人是又恨又痛,因为不吃不喝的时候没有感觉,说话也不会觉得疼痛,但是当你喝水吃饭的时候,稍微刺激一下,就会令你疼痛不止,影响你的食欲。但是口腔溃疡是可以吃一些水果来促进愈合缓解疼痛的,下面来了解一下。一、治...
-
减脂期间水果吃什么好
现在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,为了能够快速瘦身,甚至什么食物都不吃,那么减肥期间都能吃什么水果呢,你知道吗,今天我们就介绍这个问题给大家,一起看看这个问题减脂期间水果都能吃什么。一、减脂期间水果吃什么好1.香蕉虽然...
-
明目食材有哪些
随着手机和电脑的普及,现在的人们经常一天内对着屏幕8个小时以上,甚至更长的时间。长此以往,眼睛会不堪重负。为了我们的健康着想,保护眼睛很重要,今天小编就给大家讲一些明目食材和食谱。一、明目食材有哪些1、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量...