银耳红枣汤有什么营养价值,需要注意些什么
银耳红枣汤是一道非常简单的甜汤,相信不少女性朋友在家都做过,毕竟无论是银耳还是红枣都有着很好的美容养颜的功效。那么,除此之外它还有其他的营养功效吗?今天小编就来为大家介绍一下银耳红枣汤有什么营养价值。
一、银耳红枣汤有什么营养价值
1.美容养颜
银耳红枣汤里面含有大量的蛋白质、胡萝卜素和天然的胶质,其中蛋白质能够增强肌肤的张力、减轻皱纹;胡萝卜素能够修护受损的肌肤,促进肌肤的新陈代谢,使得肌肤保持润泽细腻;而它所含有的胶质对于肌肤有着很好的滋养效果,能够有效地延缓肌肤的衰老。
2.补益气血
银耳红枣汤里面含有丰富的铁元素,这种微量元素是提高人体造血功能的关键物质,能够有效地改善由于缺铁而引起的贫血的情况,补益气血,促进人体的血液循环,能够让人保持面色红润。此外,银耳红枣汤还能够提高肝脏的解毒功能,修护受损的肝脏细胞,对于肝脏有着很好的保护作用。
3.减肥瘦身
银耳红枣汤里面含有大量的食物纤维和胶质,在食用之后很容易产生饱腹感,同时它还可以促进肠胃的蠕动,吸附肠胃内多余的脂肪,促使它们出体外,加快人体的新陈代谢,从而减少体内的废物堆积,特别适合减肥或者肥胖人群食用。不过,红枣本身就含有糖分,如果是减肥或者肥胖人士食用的话最好不要再另外加糖了。
4.提高免疫力
银耳红枣汤里面含有丰富的蛋白质、维生素以及各种微量元素等营养成分,它们能够有效地保护细胞的完整性,消除人体内的自由基,维持体内酸碱平衡,增强人体的抵抗能力。
二、喝银耳红枣汤需要注意什么
1.在月经期间的女性最好不要食用,否则可能会导致经血量增多,而且红枣性甘甜,食用之后会导致体内堆积太多的湿气,容易引起水肿。
2.银耳红枣汤里面含有大量的糖分,需要控制糖分摄入量的人群最好不要食用或者要减少食用量。
3.老人和小孩的肠胃功能比较弱,必须要把银耳炖煮软烂才可以食用,而且一次性不能吃得太多。
通过上文的介绍,想必现在大家对于“银耳红枣汤有什么营养价值”这个问题都已经没有疑惑了吧。银耳红枣汤能够促进肠胃的蠕动,在餐后一到两小时饮用是最好的,既可以帮助分解肠胃内多余的脂肪,又可以为我们补充一些能量。
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