小孩能吃板栗吗
板栗是人们生活中较为常见的一种食物,呈现在人们眼中最多的一种形式便是糖炒板栗了,相信很多人也都吃过。经过大火翻炒后的板栗,肉质更为酥松软糯,还带有一点甜甜的香味,许多人都被板栗独有的风味和美味所吸引。另外,板栗还具有很丰富的营养价值,其果肉富含有多种维生素和矿物质,甚至,其含量远远超过了其他常见的水果品种,因此,许多追求健康养生的人们,大多喜爱吃板栗,那么下面我们就一起来看看小孩能吃板栗吗?
一、小孩能吃板栗吗
当然可以,但不要让宝宝吃太多了,太多了就不好了,因为栗子吃多会有上火的症状,要多给宝宝喝水,栗子里的营养很丰富的。 宝宝在吃栗子的时候要让他专心,不要让他说话,跑跳,嘻笑等,一定要细嚼慢咽。
板栗,又名栗、板栗、栗子、风腊,是壳斗科栗属的植物,原产于中国,分布于越南、台湾以及中国大陆地区,生长于海拔370-2800米的地区,多见于山地,已由人工广泛栽培。栗子营养丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面,有钾、锌、铁等,虽然含量没有榛子高,但仍比苹果等普通水果高得多,尤其是含钾量比苹果高出3倍。
板栗是山毛榉科栗属中的乔木或灌木总称,大约有7-9种。原生于北半球温带地区,大部分种类栗树都是20-40米高的落叶乔木。
二、板栗的养生功效有哪些
板栗不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质,维生素等多种招牌营养素,素有“干果之王”的美称。栗子可代粮,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。
板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;栗子味甘,性温,入脾、胃、肾经;具有养胃健脾,补肾强筋,活血止血之功效。
1、主要功效为养胃健脾、补肾强筋,对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。
2、对肾虚有良好的疗效。唐朝孙思邈认为板栗是“肾之果也,肾病宜食之。”
3、所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
4、含有维生素B2,常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
关于近期的热点话题“小孩能吃板栗吗”,在上文中已经为各位读者朋友们进行了准确而详细的回答。根据上文来看,小孩是可以食用板栗的,但凡是过多则会极反,如果小孩食用过多的板栗,可能会造成肠胃积食的不良影响。另外,在文中还为读者介绍了板栗的四项营养价值,分别是能大量补充叶酸、蛋白质、氨基酸,以及脂肪和维生素,希望通过上文所介绍的健康饮食信息,能够帮助各位妈妈有效地利用板栗的营养价值,在生活中为自己和宝宝建立营养健康的饮食习惯。
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