黑豆吃多久才有效果

黑豆是一种比较常见的食物，它含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素的含量最高。而维生素E对于人体保持青春健美有很大作用。在一些古代药典上也曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发、使皮肤白嫩等。那么一般而言，黑豆吃多久才有效果呢？

一.黑豆吃多久才有效果

醋泡黑豆至少需要持续吃2-3个月才能看到效果。 不管是吃什么食物，即使是高级滋补品也是一样，不是吃个几次就能见效的，醋泡黑豆也是一样，需要长时间的坚持食用才能见到效果，一般的话是要连续吃2-3个月，才有可能看到像补肾、乌发、减肥、美容、明目等功效的。

另外，醋泡黑豆虽然营养价值高，但是也不能过量食用，过多的吃会造成胀气、消化不良等不适症状，一天最多吃20-30颗左右，可以分多次来吃。醋泡黑豆在傍晚5-7点的时候吃效果是比较好的，这个时间段是肾经最旺的时候，这时吃有利于加强补肾的效果，而且还能改善白天长时间看电脑引起的视力下降，缓解眼睛疲劳，消除一天工作的劳累。

二.黑豆排骨的做法

主料

黑豆200g 排骨750g

辅料

油适量 盐适量 生抽适量 面酱适量 料酒适量 葱适量 大料适量 胡萝卜适量 西芹适量 姜适量

步骤

1.黑豆洗干净用冷水浸泡5个小时。

2.排骨洗干净用冷水浸泡1个小时。

3.将黑豆入蒸锅蒸熟。

4.排骨切成小块入煮锅焯水后捞出沥干水。

5.用清水将排骨煮熟。

6.胡萝卜、西芹洗干净切成丁。

7.起油锅，大料入锅炸香后葱姜入锅煸香。

8.加面酱炒，加料酒。

9.煮熟的排骨入锅炒。

10.加生抽炒。

11.加盐炒，黑豆入锅炒，视情况加适量煮排骨的原汤。

12.4、5分钟后将胡萝卜、西芹入锅炒。

13.炒均匀即可出锅装盘。

三.黑豆炖猪肚的做法

主料

猪肚1个 黑豆100g

辅料

油适量 盐适量

步骤

1.猪肚子用流水冲洗后，撒上面粉，反复搓揉，冲洗干净后撒上盐，使劲搓揉，反复两次，直到肚子上没有粘液

2.冲洗干净

3.黑豆洗干净，稍微浸泡

4.清洗干净的猪肚子汆烫，沥干水

5.将黑豆塞入猪小肚里

6.大肚子里也塞上，根据你的黑豆泡发情况，决定黑豆塞的多少，如果泡发得不是很长时间，那么黑豆塞7分满即可，留下涨发的空间

7.将猪肚子放入电压力锅

8.设置好自己需要的程序

9.时间到，听到提示音将猪肚子捞出来

10.用剪刀剪开

11.再剪成适合入口的小条

12.撒上少许盐即可上桌

通过文章对于黑豆吃多久才有效果这个问题我们已经有所了解了，一般是两三个月，不过具体的还是要看情况。不过有一点是可以肯定的，那就是黑豆的营养价值比较高，它是一种很好的食疗食物，正确的食用黑豆对我们人体有很大的作用。

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