吃红薯拉稀是怎么回事,你一定想不到
红薯也是大家非常喜爱食用的食品之一了,吃起来香香甜甜的非常的好吃。而且红薯不仅好吃,它自身的营养价值也是非常的高的。但是虽然红薯好处多多,但还是有人吃了红薯肚子就不舒服了,开始疯狂的跑厕所。那么这是怎么回事呢?跟着小编来看看吧。
一、吃红薯拉稀是怎么回事
红薯是一种特别常见的食物,其中富含胡萝卜素,蛋白质,维生素,氨基酸等营养物质,可以增强人体抵抗力,延缓衰老,还能促进身新陈代谢,对减肥很有好处。但有些朋友发现自己吃完红薯老是拉稀,这是因为红薯中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,如果一次性吃太多红薯的话,就可能会导致,腹泻,因此大家平时吃红薯要适量。
吃太多红薯,除了会引起腹泻以外,还会引起,胃酸,这是因为红薯的含糖量比较高,如果吃多了的话就会自己胃酸分泌,从而出现烧心的症状。如果吃太多红薯,身体一时无法吸收的话,红薯剩余部分会停留在肠道里,然后发酵,这样就会导致腹痛。
二、吃红薯注意事项
1.平时容易积食的朋友,要尽量少吃红薯。
2.有胃溃疡的朋友,平时也要少吃红薯,这是因为红薯中含有一种氧化酶,容易在人肠道中产生二氧化碳。
3.红薯中含有非常高的糖分,因此糖尿病患者最好不要吃红薯
4.红薯会刺激胃酸分泌,让人有烧心的感觉,因此胃酸过多的朋友是不适合是用红薯的。
红薯的含糖量很高,因此大家在空腹的时候千万不要吃红薯。会导致胃产生大量胃酸,出现烧心的症状。除此之外,如果吃过多红薯的话,还会在肠道中产生气体导致腹胀,腹泻。因此肠胃不好的人,平时要少吃一点红薯,以免加重病情。
三、红薯的营养价值
1.胡萝卜素
红薯的营养成分与营养价值维生素A素有“护眼小卫士”之称,维生素A是由胡萝卜素转变而成的。红薯中富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,维生素A含量可高达40mg/100g鲜白地瓜,胡萝卜素被人体吸收后,可以转化为维生素A。维生素A能维持正常的视觉功能。
2.食用纤维
白地瓜所含纤维相当于米面的10倍,其质地细腻,不伤肠胃,能加快消化道蠕动,有助于排便,清理消化道,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间,减少因便秘而引起的人体自身中毒,降低肠道致癌物质浓度,预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量减少,有助于预防糖尿病。
3.糖和蛋白结合物类
白地瓜含有丰富的粘液蛋白,这是一种多糖与蛋白质混合物,对人体有特殊的保护作用,能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性,由于这种物质可防止物质在动脉管壁上沉积而引起的动脉硬化,可以防止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩,可以减缓人体器官的老化,提高肌体免疫力。白地瓜还含有糖蛋白,具有很好的抗突变、降血脂和增强免疫力的作用。
4.钾
白地瓜含钾量高,它可以减轻因过分摄取盐分而带来的弊端。钾还是保护心脏的重要因素。由于钾是碱性元素,白地瓜pH值为10.31,是生理碱性食品,有中和体液的作用。适当食用白地瓜,有利于保持血液的酸碱平衡,对人们的健康、发育和智力开发都有益处。
5.抗癌物质
白地瓜中有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质,可以预防结肠癌和乳腺癌,对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用,故能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮,能预防肠癌和乳腺癌。
大家看了小编的介绍之后,对于吃红薯拉稀是怎么回事这个问题,是不是大体在心里已经有答案了呢?红薯的营养价值确实是很高的,但是红薯多吃的话对我们的身体健康还是有一定的危害的哦。大家要多多注意的哦。不能为了好吃就替代了主食哦。
-
吃什么壮阳补精
现在生活,灯红酒绿的太多太多。人们的观念越来越开放,一夜情,包二奶的事情时有发生。特别是男性的性欲是十分的强烈。有时候会像吸毒一般,饥渴难耐。过多的射精会导致身体虚弱,那么吃什么壮阳补精呢?下面我给大家介绍几种食物。吃什么壮阳补精1、红枣红枣味甘性温、...
-
蛋饼是怎样产生的,为什么备受喜爱
蛋饼可以说是老少皆宜的一种美食,经常出现在人们的生活中,但问起它的由来,却很少人知道。今天小编就来带大家了解一下,蛋饼的由来,以及它备受喜爱的原因。一、蛋饼的由来相传在民国的时候,有一个名叫徐少成的年轻人,从山东老家来到沈阳,在陌生的城市,他却看到了熟悉的家...
-
怎样做鱿鱼好吃
鱿鱼的口感不错,大家可以看看怎样做鱿鱼好吃呢,我们喜欢吃鱿鱼,但是我们一般都不会做鱿鱼,特别是干货,在做的时候还有提前用水泡发,所以如果做不好的话,对于菜品的口感和味道是有很大的影响的哟,大家可以看看。一、怎样做鱿鱼好吃主料:鱿鱼400克,美人椒150克做法:1.去菜市...
-
红枣什么时候吃最好呢
多吃红枣好处多,富含着多种营养物质和维生素,不仅仅有着“百果之王”的美称,更是“维生素C"的代表。红枣是个宝,但是人们总会在纠结怎么吃?什么时候吃是最好的呢?那么今天就让我们来了解一下红枣吧!别忘了毕竟也是美容养颜的宝贝哦!必须好好认识一下它。一、红枣...