准妈妈们必看的生活常识,怀孕能吃海带吗
怀孕能吃海带吗?在我们生活中海带是比较常见的食材,它含有丰富的维生素群、含有丰富的微量元素。都是我们身体机能需要的必要物质。这种常见的食材是很有利于我们身体正常发育和正常的机能代谢的。在生活中也是我们生活中常见的优良食材。当然孕妇也是可以食用的。
怀孕能吃海带吗?当然是可以的。
一、吃海带的好处
1、防治甲状腺肿
海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用。
2、降压
海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。
3、美容
海带汁可以美容养颜,用海带熬成的汤汁泡澡,可以润泽肌肤,使皮肤清爽细滑,光洁美丽。
4、提高免疫力
海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫,调节免疫力的食物还有很多,香菇就是其中之一。
5、降脂
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。
高胆固醇患者可常吃一些海带,有助于降低胆固醇的。海带的好处不仅这些,一起接着看。
6、护发
海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。
7、消除乳腺增生
海带中大量的碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。
8、预防心脑血管病
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
二、吃海带的禁忌
1、吃海带后别马上喝茶、吃水果
吃海带后不要马上喝茶,也不要立刻吃酸涩的水果,因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
2、特殊人群慎吃海带
患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情;孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。
3、别把海带当主食吃
不能长期的将海带当做主食,这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷,摄入过多的砷可引起中毒。因此,食用海带前,应先用水漂洗,使砷溶于水。
怀孕能吃海带吗?这个是毫无疑问的,当然可以食用。而且这对我们身体机能的创建更有利。其中含有的膳食纤维能够很好的促进我们的肠道蠕动,改善我们的肠道环境。使我们的肠道更好的吸收我们身体必须的营养物质和微量元素。食材的来源也很丰富,这是我们更用以获得他的营养价值。
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