哺乳期榴莲可以吃吗
榴莲一直以来都是一种十分受争议的水果,喜欢她的人爱到无可自拔,不喜欢他的人恨不得让吃榴莲的人离他五十米以外,以免问到榴莲那种特殊的香气。榴莲是一种营养十分丰富的水果,有水果之王的美称,一些步入期的妈妈们在生完小孩后可以吃榴莲吗?
一、哺乳期榴莲可以吃吗
哺乳期能吃榴莲。榴莲的营养价值很高,它含有很高的糖份,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。哺乳期妈妈可用之来补养身体,适量食用不会影响哺乳质量和宝宝健康。
榴莲性热,可以活血散寒,改善腹部寒凉、促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。如果哺乳期妈妈或宝宝是寒性体质的不妨吃点榴莲进补。但另一方面榴莲热量和糖分较高,且纤维素含量较多,不易消化,所以哺乳期食用也要适量。
在东南亚很多地方,榴莲是哺乳妇女必吃的水果,用来褒汤喝很下奶,而且非常补。但是妈妈需要补,宝宝确不能够太补,吃榴莲更容易上火,所以哺乳期妈妈食用榴莲要适量。另外健康养生专家建议,哺乳期食补要温补,不宜吃太过燥热的东西。哺乳期妈妈可吃点温性的水果:猕猴桃、苹果、红提、木瓜等。
二、榴莲的营养价值
哺乳期可以适量吃榴莲。榴莲的营养价值很高,它含有很高的糖分,还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。哺乳期妈妈可用来补养身体。榴莲性热,可以活血散寒,改善腹部寒凉、促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。如果哺乳期妈妈或宝宝是寒性体质的不妨吃点榴莲进补。哺乳期吃榴莲的好处:
1、滋阴壮阳、补养身体
榴莲含有很高的糖分,还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。身体虚弱的产妇可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。
2、增强免疫力
榴莲果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高。谷氨酸参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力。
3、开胃促食欲
榴莲的特殊味道虽然争议很大,但这种馥郁的气味有助于开胃、促进食欲。
4、通便治便秘
榴莲中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但需要注意的是,吃榴莲治便秘必须要多喝水,否则纤维就会吸肠道里的水分,从而加重便秘。
所以,哺乳期可以吃榴莲,但榴莲热量和糖分较高,多吃易上火,所以哺乳期食用要适量。
榴莲是一种营养丰富的水果,但是哺乳期的宝妈们要考虑到吃的东西是否会对宝宝有影响,所以吃饭的食材都是十分注意的,但是哺乳期榴莲是可以吃的,因为榴莲的营养价值十分高,并且含有丰富的糖分所以可以用来给哺乳期的妈妈们补充身体。
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