孕晚期火锅可以吃吗?
相信火锅对很多人来说都是不可替代的饕餮盛宴,特别是川渝地带的火锅,又辣又油的劲让很多重口味的食客欲罢不能。也有不少孕妈妈在孕早期戒除了火锅,但是孕晚期的时候就会控制不住自己的食欲,觉得宝宝已经准备好自己可以吃火锅了,这种想法其实是正确的吗?
其实孕妈孕晚期火锅是可以吃的,不过,毕竟身份特殊,孕妈吃火锅时还得注意以下几点,这样才能既过瘾又健康。
一、汤底
1、家里准备
如果孕妈真的想吃,小橘子建议在家吃,火锅准备的话其实比较简单,只需要准备食材和汤水就好,这么做既可以满足食欲又可以保障卫生。
2、不选辣的汤底
火锅比较重口味,容易使准妈妈上火,孕妈选择清汤的汤底比较好
二、食材挑选
1、不辣的食材
孕妈不适合太辣、太麻的食材,因为容易诱发口腔和肠胃炎症。
2、不吃动物内脏
这类食物在制作过程中,多多少少会带有些人工添加剂,而且其本身会具有一些病原微生物,很难保证孕妈的健康。
3、不吃半熟品
孕妈吃火锅时不能因为其本身是半熟品而直接食用,否则可能会顺带摄入了病菌和寄生虫。
三、温馨提示
1、不能煮太久
有的孕妈为补充营养的需要,会选择多种食物搭配,如果在在火锅中煮食太久,就会破坏其原有的营养成分,
而且汤底炖煮得越久,营养就越少,亚硝酸盐便会激增,摄入后对胎儿不利。
2、不要煮的太烫
煮得太烫,容易破坏口腔和肠胃黏膜,引发炎症。最好把涮过的食物,放在碗里,稍等片刻再进食,此时温度下降,更容易入口。
3、控制进食时间
有的孕妈喜欢吃火锅,一吃便会耗上好几个钟头。这样不但使肠胃得不到休息,引发炎症,带来不适,宝宝也得不到好的环境来生长。此外,汤底炖煮得越久,营养就越少,亚硝酸盐便会激增,摄入后对胎儿不利。
在孕期,对于辛辣刺激的食物,孕妈们一定要忌口,比如,火锅,麻辣烫之类的食物,因为孕妈在孕期体内激素不稳定,辛辣食物吃太多容易上火。很容易使得孕妈上火,长口疮,所以就算是在孕晚期孕妈妈们也要忌口。
在孕妈妈怀孕期间,孕妈妈的营养是很重要的,很多人都认为孕妇应该多补充营养,但其实如果孕妈妈的营养过盛,不但对身体没好处,反而会增加孕妈妈的身体负担,胎宝如果摄入过多的营养,有肯能会形成巨婴,这样孕妈也是不容易生产的。
作为准妈妈,千万不能因为快生产了就降低警惕。当食欲上来时,要自己理性权衡一下是一时的欲望重要还是胎儿的健康重要,并且解决食欲也有方式方法,并不是硬逼自己不准吃,孕晚期火锅不是不能吃,咱们可以换方式吃,换方法吃。保持心情的愉悦感和满足感对宝宝也是非常重要的呢。
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