山楂瘦身,你吃对了吗?
山楂我们最常见的就是开胃帮助消化的功效,酸甜中偏酸的口味,想想那个味道都感觉要流哈拉子了。山楂的零食也有好多种,比如山楂片、山楂糕、果丹皮等等,在超市随处可见的,山楂还是一种中药材,在许多药方里都有果,那山楂瘦身你知道吗?
山楂瘦身,你吃对了吗?
一、山楂泡水
1、选择好的干山楂。
选择干山楂时,尽量选择颜色亮一些的比较好,颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。在超市买山楂时,还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体,尽量选择散装的山楂,这样自己能有选择的挑拣一些。
2、冲泡前涮洗一遍。
在泡山楂之前,先倒入少量开水,晃动晃动杯子后吧水倒掉,这样涮洗涮洗山楂,能除去山楂上附着的灰尘等脏东西。
3、根据山楂数量倒入适量开水。
冲泡山楂时,应根据放入山楂的数量倒入一定的开水,开水温度最好在80°--90°比较好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML开水。加水太少山楂不出味,太多口感过酸,不太好喝了。
4、掌握好喝山楂水的时间和次数。
一般饭后半小时再喝山楂水比较好,既能帮助消化,又能起到减肥的功效,切记不要空腹喝,每天泡1--2此即可。
5、胃酸过多者不宜多喝山楂水。
虽然山楂水有较好的减肥功效,而且需要坚持每天服用,但对于胃酸过多,经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。
6、山楂发白不宜再喝。
当泡了几次山楂后,如果山楂发白了,说明山楂已经泡的够数了,应该及时丢弃山楂换新的,再喝没味了,也没有减肥、消食等功效了。
二、山楂枸杞红枣茶
食材:山楂、枸杞、大枣
具体做法:
1、大枣用清水洗净去核,方法同山楂糕制作的步骤一。
2、用刀将山楂在案板上切片,如果山楂准备的量很充足,也可以将切片的山楂在阳台晾晒成干,毕竟相比新鲜的山楂来说,山楂干要容易贮存的多,而且泡茶效果也不逊色。
3、养生壶加水,把山楂片、枸杞和红枣一同丢入壶中,将微电脑控制档放在花茶档,设定煮茶时间为十分钟,十分钟后山楂枸杞红枣茶就可煮制完毕。
注:该茶带有红枣微微的甜味,消食补血效果明显。只是由于山楂酸性较强,还得建议大家控制饮用量,一日一到二茶碗足矣。提醒各位瘦身人士,仅仅一道茶减肥效果有限,必须配合清淡饮食和有氧锻炼才能真正实现瘦身。
山楂瘦身是有一定功效的,不是专门的瘦身果,平时吃一些也是可以起到辅助作用的,不能作为长期的瘦身方法,特别的胃口不是很好的人,过多的吃山楂只会让胃更加难受。山楂的功效除此之外还有许多,对于我们来说很有帮助,赶紧看一看吧。
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