绿茶的副作用有哪些,喝绿茶要注意什么?
我国自古便是饮茶大国,而在所有的茶叶之中,绿茶的产量和品种最多,也是大家平时饮用最多的。饮用绿茶也有许多不可多得的好处,不过绿茶虽然好,也是有一些副作用的,不知道大家清不清楚呢?今天小编就来为大家介绍一下绿茶的副作用有哪些。
一、绿茶的副作用
1.失眠
绿茶里面含有大量的咖啡碱,这种物质具有刺激大脑兴奋的作用,如果饮用太多的话就会让我们在夜间都能保持头脑清醒,引起失眠,所以在睡觉之前绝对不要饮用绿茶。
2.引起贫血
有研究表明,经常大量饮用绿茶会导致缺铁性贫血。因为绿茶里面含有大量的单宁酸和多酚,这些物质会减少我们对于食物里面铁元素的吸收,将其排除体外,长此以往就会引起贫血。所以在餐后不要立刻饮用绿茶,特别是女性在生理期的时候。
3.不规则心跳
过量饮用绿茶还会加速我们的心率,出现不规则心跳,引起胸口疼痛的情况,有可能会引起健康问题。
4.肌肉收缩
研究表明,如果饮用太多绿茶的话就会引起肌肉收缩、抽搐,因为绿茶里面的咖啡碱会导致骨骼肌收缩,从而引起腿部痉挛。
5.腹泻
咖啡因除了能够刺激振奋精神,它还有着通便的作用,如果过多饮用绿茶就会引起腹泻。另外,绿茶本身就是寒性的,脾胃虚寒的人如果饮用绿茶的话是很容易导致腹泻的。而且空腹饮茶会使人心慌,也是不适合的。
6.引起胃部不适
绿茶里面的咖啡因含量虽然不多,但是饮用过多的话,仍然会引起胃部不适。因为咖啡因本身就会刺激胃酸的分泌,会引起消化问题,当胃部没有食物可以消化的时候就会刺激胃粘膜。而绿茶又是酸性的,本身就会刺激到我们的食道内层。
二、喝绿茶要注意什么
1.不要空腹喝绿茶,以免影响消化功能,引起心慌。
2.新茶不要喝太多,新茶里面含有很多没有氧化的多酚类物质,对于胃部的刺激比较大。
3.脾胃虚寒的人不要喝太多绿茶,以免导致腹泻。
4.不要喝隔夜茶,绿茶放的时间太久里面的维生素都已经丧失,还会产生大量细菌。
通过上文的介绍,小编相信现在大家对于绿茶的副作用都一清二楚了吧。对于喜爱饮用绿茶的人来说,绿茶的副作用可是不能够忽视的,此外饮用绿茶还要多注意一下它的饮用禁忌,在上文中小编也为大家介绍了,大家可不要忘记了哟。
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