例假不能吃什么
对于女性来说,每月总有那么几天特殊情况,心情烦躁,易发脾气。甚至有些女孩子还有痛经的毛病,试过了很多方法扔不见效,到医院,医生一句:多喝热水就没有了。虽然没有很有效的方法治愈痛经,我们在饮食方面该注意什么呢?在例假不能吃什么呢?
例假不能吃什么
1、不能吃寒凉性食物(如苦瓜)
苦瓜就是典型的寒凉性食物,它也是夏天最受欢迎的蔬菜之一。女性月经期正处于失血状态,抵抗力降低,特别是虚寒体质、有痛经的人,易导致经血排出不畅,有此类症状的女性经期前后不宜吃苦瓜。
2、不能吃红枣、阿胶等
经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。
3、不能吃辛辣食物
过于辛辣的食物,易让体内的水平受到刺激,让体内的血液流动过快,刺激子宫内膜,这些都易造成痛经,这也是为什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛经的原因,喜欢辣椒的小美眉,在生理期建议不要那么重口味!
4、不能或少吃海鲜产品
对于很多不是长期食用海鲜的美眉,不要轻易在这个时间段食用海鲜,如果身体体质差,抵抗力差的女生,很容易在这个时候,出现一些不适症状,为此建议是,可以适度忌口,特别是对于一些生猛海鲜。
5、不能吃酸性蔬果
过强的酸性蔬果,含有部分一些止血的功效,为此在经期尽量少食用,避免由于食用过多的酸性水果,致经血流通不畅,造成痛经,如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果尽量不要食用。
6、不能吃凉性水果
很多女生夏天都喜欢抱着一个冰冻的大西瓜,这可是生理期的大忌,西瓜本性凉,再加上冰冻后的西瓜更是性凉,虽然能让女生贪一时之快,但是日后的副作用更是不能轻视。
二、建议
1、月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。
2、经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。
3、月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
女性经期痛不痛不但和个体有差异,在同一个体不同时期也是有差异的,那例假不能吃什么,以上列出的都应该建议在经期不要吃的。另外如果光说凉东西与痛经的关系,以我自己的经验来说是肯定有关系的,不光是在经期,在平常都是需要注意的,尤其是宫寒或者是母亲有宫寒或者痛经史的女性。
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