女性来例假不能吃什么
每个月,女性都要经历一个特殊时期,那就是例假。每当女性来例假以后,经常会感觉浑身乏力,特别容易困,而且还会肚子痛。许多女性朋友觉得来例假了,身体出现的一些症状都是正常反应,注意休息和睡眠就好了。殊不知,女性在例假期间,不仅要注意日常休息,而且还要特别注意个人卫生和饮食习惯的问题。在例假期间,如果女性的饮食习惯不改变,平时吃什么,那几天还是吃什么,这样的话会对我们的身体造成一定的损害。那么,女性在来例假的时候,在饮食方面要注意什么呢?接下来,小编带着大家了解一下,女性在例假期间不能吃什么食物?
女性来例假不能吃什么
1、茶
茶叶含有大量的鞣酸,进入体内后容易与铁元素结合产生沉淀物,从而影响女性对铁元素的吸收,严重的话很有可能造成贫血,而且还会破坏碳水化合物的新陈代谢,导致女性朋友更容易出现乳房胀痛的现象。
2、酒精
女性在例假期间,千万不要喝酒。酒精不仅会消耗我们体内的矿物质和B族维生素,过量饮用还会影响我们的身体正常新陈代谢,从而引起例假提前、例假量过多,甚至还会导致我们突然就停经了。
3、汽水饮料
汽水含有大量的磷酸盐,这种物质会跟铁元素产生反应,使得人体难以吸收铁元素,而且汽水含有的碳酸氢钠会降低肠胃的消化能力,从而影响食欲。总而言之,女性在例假期间常喝汽水,会更容易出现困顿乏力,精神萎靡的现象。
4、冰镇食物
无论是饮料、冰棍还是水果,只要经过冰镇的,都不适合例假期间食用。如果女性在例假期间吃了冰镇食物,会导致子宫收缩性降低,经血会难以排出从而形成血块,对女性身体健康大大不利。
5、咖啡
咖啡虽然能够提神,但是在例假期间饮用,会影响女性的正常情绪,如果引起焦虑、情绪不稳,而且还会消耗体内过多的营养元素,破坏身体基本新陈代谢。
总而言之,女性来例假的时候,不仅要注意休息,个人卫生和饮食习惯,还要多调节自己的情绪,不要在来例假的时候总是发脾气,这样反倒不利于毒素的排出。最重要的一点,例假期间,由于女性身体较虚弱,千万不要进行剧烈运动,比如跑步、跳远、健身等等,这会加重例假期间的身体不适,严重的话还会引起痛经以及月经失调。
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