冰棒热量

爱美的美眉都比较注重自己的身材，在方方面面都比较注意，在吃的上面也不例外，那食物的热量就是决定身材的胖瘦，在夏天都爱吃冰棒，那你们知道冰棒热量是多少吗？冰棒又含有哪些物质呢？以及冰棒的宜忌人群又是什么呢？

冰棒热量是多少

一、冰棒的热量和富含物质

1、冰棍的热量是多少

热量(大卡)47.00,碳水化合物(克)10.50,脂肪(克)0.20,蛋白质(克)0.80,纤维素(克)一,维生素A(微克)一。

二、冰棒富含哪些物质

冰棒中含有氨基酸、钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等,这些元素的摄人有助于帮助人体调节生理机能、保持渗透压和酸碱度。

三、冰棒的饮食禁忌

1、冰棒的搭配

要控制雪糕量,一次不要吃得太多,以免引起胃肠不适。而且最好不要天天吃,或者是找些其他的饮品喝,比如果汁

2、冰棒的宜忌人群

(1)孕妇吃雪糕要注意卫生,最好选择正规厂家生产的,还在保质期内的合格雪糕,比如说伊利的许多雪糕就多好吃的

(2)冰棒的含糖量比较高,因此血糖较高或是患有妊娠糖尿病的妈妈不要吃

冰棒不宜暴饮暴食。千万不要以为这些冰冷的食物可以抵挡你的火气，一旦过量，胃部只能依靠它自身的热量来抵挡寒冷，结果很可能因为胃热导致口角生疮。冰棒的热量也不低，最好在餐后食用冰品，这样能够平衡饮食而且降低血糖含量。吃冰品也要“少而精”，尽量食用大品牌，能保证较好的口感和品质

四、自制冰棒的做法

1、西瓜冰棍

用料：西瓜(去皮去籽后称重)300g、蜂蜜(或细砂糖)2勺、柠檬汁(或浓缩柠檬汁)2勺

做法：

(1)把西瓜去皮去籽切小块

(2)放入食品料理机打成浆

(3)加入鲜柠檬汁(或浓缩柠檬汁)

(4)加入两勺蜂蜜。(也可加入细砂糖)。继续用料理机打匀

(5)把打好的浆倒入模具

(6)把模具放入冰箱冻成冰就可以吃了

(7)吃的时候用水冲一下模具或在常温下放置2分钟左右，就很容易取出了。

2、黄瓜冰棍

用料：黄瓜1根、蜂蜜或白糖2大勺、矿泉水300ml

做法：

(1)将黄瓜随意切块，和矿泉水、蜂蜜一起放入搅拌机里搅拌均匀。

(2)倒入冰棒模具中冷冻过夜即可。

(3)注意，自制冰棍没有任何添加剂，所以融化得会比较快。

3、巧克力香蕉冰棍

用料：香蕉2根、黑巧克力100克、碎果仁适量、彩色糖针适量、冰棍棒4支

做法：

(1)香蕉去皮，从中一切成两段，分别插入冰棍棒。垫一张油纸，放入冰箱冷冻15分钟。

(2)黑巧克力放入一个小碗中，再将小碗放入盛水的锅中，小火加热，使碗内的巧克力慢慢融化。一定要小火，水温不能过高。

(3)融化好的巧克力液，稍晾凉。

(4)取出冻好的香蕉，用小勺将巧克力液浇在香蕉上，使整个香蕉都涂满巧克力液。

(5)再撒上彩色糖针或碎果仁，待表面的巧克力晾干后，继续放入冰箱中冷冻即可。

4、咖啡牛奶双色冰棍

原料：速溶咖啡2包、牛奶450ml、砂糖2匙

做法：

(1)速溶咖啡加水溶化拌匀，放凉，牛奶加糖拌匀。

(2)将咖啡倒入冰棍模到一半的分量，入冰箱冷冻冻实。

(3) 将冰棍模取出，倒入牛奶到满格，插入冰棍签继续冷冻动实即可。

以上内容就是对冰棒热量的解答，热量47还是很高的，想要保持好身材的人还是要控制吃冰棒的数量，一次不要吃的太多，可以用水果替代冰棒，如果不放心市场上生产的冰棒，可以自己在家里制作，但是制作的食材一定要清洗干净，以免吃坏肚子。