绿豆冰棒热量
夏季来临,很多人都喜欢吃格式各样的雪糕,其中绿豆雪糕就是许多人的心头爱,但是有多少人关注过绿豆冰棒热量,尤其是许多爱美人士 ,在享受夏日清凉的时候,也能保持一个好的身材,当然是许多人梦寐以求的事情啦。下面是不完全统计的绿豆冰棍热量统计。
一、绿豆冰棒热量
香草冰淇淋(一球) 55公克 97卡 1.4克 4.7克 12.7克 巧克力冰淇淋(一球) 55公克 99卡 2.3克 5克 11.8克 梅子冰棒(一支) 73公克 80卡 0.5克 1.7克 15.6克 銅鑼燒冰淇淋(一個) 80公克 210卡 5克 10克 25克 烏梅剉冰(一杯) 170公克 155卡 0 0 38.8克 香草黑森林雪糕(一支) 350卡 杏仁粒香草雪糕(一支) 370卡 咖啡脆杏仁雪糕(一支) 360卡 綠豆粉條冰棒(一支 ) 161卡 芋泥米苔目(一支 ) 154卡 咖啡凍雪糕(一支) 271卡
二、做法
1、绿豆半杯(如果喜欢稠的,也可以多加些),洗净,加水约3-4杯吧,煮开。调成低火(low)盖着锅盖继续煮,要保证还是翻滚状态才行。煮至豆子开花了就好了。我一般是煮它五、六十分钟。放凉后,加入适量的糖和奶粉(根据自己的口味来决定),拌匀后,再用打汁机(blender)打一打,之后,倒入准备好的小塑料杯子里,再插上小木棍,放入冰箱的冷冻室,几个小时之后,就可以享用了。
2、把绿豆洗干净,注意淘沙哦。把淘洗干净的绿豆和红糖放到高压锅里,加入1000克水,用高压锅煮十分钟,就成了一锅消暑绿豆汤啦绿豆汤晾凉后,小心装入冰棍模里,放入冰箱冰冻层冰三个小时就成了绿豆冰棍啦。脱模的时候,不要用水泡,只要把冰棍模取出来,静置1-2分钟,自然脱模了。
3、去皮绿豆要提前泡一下,我一般隔夜泡泡好的绿豆加水,煮软至开花,水不要放太多够煮绿豆的就绿豆煮软后放糖,等糖完全融化关火,糖要放多些,因为冷冻后糖的甜度会减低等煮好的绿豆完全放凉,倒入搅拌器打碎将打碎的绿豆糊倒入冰棍容器,盖上盖子放入冷冻室冷冻至完全变硬即可
4、煮锅加水烧开锅内下适量绿豆,煮开花儿,撇去浮在上面的绿豆壳。加适量白糖,搅拌至融化。一把糯米粉加凉水调成汁儿倒入锅内烧开。晾凉后用勺子连汤带绿豆一起舀入冰棍模具八分满。冷冻4小时即可食用。吃得时候用凉水把模具冲一会儿,冰棍很容易就取出来了
通过上述的比较,我们不难发现,绿豆冰棒热量与其他相比相对来说是比较低的,并且从上面看出,其制作方法简单易学,而且绿豆成分天然,自己制作又卫生又健康,在炎炎夏日,吃着热量低的自制健康卫生的绿豆冰棒,简直是一大享受啊!
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