喝蜂蜜加醋，这些常识你都了解了吗

我们都知道，蜂蜜是一种非常好的食物，具有很高的营养价值和滋补作用，而且蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易就可以被人体吸收，还几乎没有任何副作用。现代的人都很注重养生保健，蜂蜜就非常好的适应了社会的需求，喝蜂蜜水就具有很好的保健功效。

一、喝蜂蜜加醋几天才有效

1.营养价值蜂蜜加醋的功效主要源于蜂蜜和醋，其中蜂蜜中富含的有机酸、维生素、矿物质及酶类等活性成分能维持胃肠功能正常并有助于通便排毒，而醋中含有的氨基酸能干扰脂肪的合成并有助于糖类的正常代谢，因此蜂蜜加醋一起食用在一定程度上有通便排毒、减肥瘦身等功效。

2.简单做法蜂蜜加醋在制作时只需要将蜂蜜和醋按4:1的比例混合均匀并加水稀释即可饮用，但蜂蜜一定要选天然成熟蜜(浓缩蜜中几乎不含活性酶)，醋一定要选大米、高梁等纯粮食酿制的(工业醋对健康危害极大)，而水则要选用40℃左右的温开水(超过60℃会使蜂蜜中的活性酶失活)。

3.最佳时间蜂蜜中含有的糖类、酸类等成分会刺激胃部分泌胃酸，同时醋中含有的醋酸也能刺激胃酸分泌，因此蜂蜜加醋绝对不能空腹饮用，否则极容易因胃酸过多而导致胃肠疾病，最佳饮用时间是饭后1小时左右，此时喝蜂蜜加醋不但能减小胃酸对胃肠的刺激且有助于胃肠消化食物。

4.生效周期蜂蜜加醋的具体生效时间因人而异，有些人喝10天左右便有一定的效果，而有些人即便坚持喝几个月也未必有效，值得注意的是长期喝蜂蜜加醋对胃肠的伤害非常大，切莫肥没减下来反而得了胃肠疾病，另外蜂蜜加醋只能作为减肥的辅助方法，绝不能当作减肥的主导方法。

二、喝蜂蜜加醋的好处

1.促进身体新陈代谢

晚上人体进入睡眠状态以后，身体的新陈代谢就会放慢，多种毒素会在人体内堆积，如果能在睡前喝一些蜂蜜加白醋，则能加快人体新陈代谢的进行，可以消耗人体内多余的脂肪，也能避免毒素在人体内堆积，对于维持人体正常机能有很大好处。

2.美容养颜抗衰老

晚上睡前喝一些蜂蜜加白醋，能起到出色的美容作用，蜂蜜可以为人体皮肤提供多种有益的营养成分，能加快皮肤细胞再生与代谢，而白醋则能消炎杀菌，清除皮肤表层积存的垃圾与毒素，也能减少色素堆积。

3.减肥瘦身预防肥胖

晚上睡觉前多喝一些蜂蜜加白醋，能起到减肥瘦身，预防肥胖的重要作用，它含有的酸性成分和酶类成分，都能加快人体内脂肪的燃烧与代谢，可以避免脂肪和胆固醇在人体内过分堆积。

看了上面这么多关于喝蜂蜜加醋的吃法介绍，相信大家对于蜂蜜这种具有很强保健养生功效的食物应该也都有了比较全面的认识了吧。喝蜂蜜加醋这种方法虽然对大多数人来说都是非常好的，但是对于上面说的禁忌事项还是要谨慎对待的哦。