备孕期菜谱,一定不能错过哦!
随着现代女性个性的越来越强,工作能力也越来越强,所以要孩子的时间也越来越晚,总是人到30才想着要一个孩子,可是并不是想要宝宝就能有的呢,这跟两个人的体质,健康以及平时饮食都有很大的关系,那么今天小编就来给大家介绍一下备孕期的菜谱。
备孕期菜谱,大家可以根据口味来选择哦!
1、蜜汁烤鸡翅
材料:鸡翅6只,李锦记蜜汁烤肉酱100克,新奥尔良烤翅料30克
做法:鸡翅6只面用叉子刺一下,用新奥尔良烤翅料加水和李锦记蜜汁烤肉酱搭配着调成酱汁,腌制半天。鸡翅排入垫了锡纸的烤盘中,浇上酱汁,180度烤5分钟,翻面,再浇酱汁,再重复3次即可。
小诀窍:插洞的时候也可以用牙签,记得把鸡皮刺破,但是不要留下很大的破损的痕迹
2、板栗烧牛肉
食材:主料牛肉500克栗子200克香菇5朵。
步骤:牛肉用清水泡洗数次,滤干水分。锅中注入清水,烧沸后将牛肉放入,焯水后打去浮沫,肉质紧缩后即可捞出滤干水,板栗脱壳烫去细皮,滤干水分, 炒锅置于旺火上,热锅放入油,下入葱姜、草果、八角、花椒炒出香味,倒入牛肉煸炒,炒时放入酱油、甜面酱煸炒,水分大部分吸入肉质中,放入清水, 烧开后小火炖20分钟,放入板栗,再烧10分钟,用旺火收汁,汁浓时即可装盘上桌。
3、洋葱牛肉
材料:牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉。
做法:把牛柳垂直切成薄片,加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右,将洋葱切成小块备用,在锅中放油,加入牛肉片炒至变色, 然后加入洋葱片炒出香味,加蚝油、糖、香油翻炒熟即可出锅。
4、超开胃芒果前菜
材料:青芒果(就是还没熟的芒果)1粒大的,小的话就2粒, 小洋葱 (紫色的那种不是白色的,如果个人不喜欢的话也能不放)7到八粒,花生碎 (适量), 酸柑 5或6粒(小的)
做法:
1、把青芒果、小洋葱切成丝
2、把酸柑挤出汁来
3、把青芒果和洋葱放进锅里炒大概1分钟(别放油)
4、熄火,把青芒果和洋葱倒入盘中,淋上酸柑汁,撒上适量花生碎即可享用。
5、烟熏三文鱼
材料:烟熏三文鱼,苏打饼干,美乃兹酱,色拉小豆芽或小片的色拉叶子
做法:
1、苏打饼干摆好在盘中,然后在中间挤一大滴美奈兹。
2、将色拉叶抓一小撮放在饼干上。
3、放上三文鱼片(这里我卷成玫瑰花形状)。如果喜欢还可以撒点橄榄油和黑胡椒粉提味。
在小编看来,宝宝可是很可爱的呢。但是作为怀孕和想要怀孕的妈妈们也是真的辛苦。很多妈妈只是注意了自己的营养,回去买一些营养品和保健品,其实真正重要的是平时的饮食哦!特别是准备怀孕的妈妈,有个健康的备孕期菜谱可以有更大的机会怀孕哦。
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