花生米下奶,你知道怎么做吗
花生米下奶你知道怎么做吗,首先呢,要准备小部分有利于下奶的食物,例如桂皮,花生米等等这样子的食物。还有各种各样的配料什么的,这样做出来的味道特别的鲜美,而且特别的好吃,这样的花生米下奶,新手妈妈们就可以品尝啦。当然是好吃的。
花生米下奶吗,你知道怎么做吗
一、花生米的营养价值
生花生米营养丰富,被称为长生果,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、滋润肌肤、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用。
加上生花生米性平,味甘,入肺脾经,具有醒脾和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效之外,要是哺乳期妈妈多食用花生,更能解决奶水不足、产后气血不足的作用。
花生的饮食搭配上猪蹄是最好的搭档,猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,可加速新陈代谢,延缓机体衰老,并且对于哺乳期女性能起到催乳和美容的双重作用。下面推荐一款生花生米催奶的方法。
二、生花生米猪蹄催奶汤
原料:猪蹄、生花生米、黄豆、盐、葱、姜、料酒。
做法:将猪脚去毛、洗净、斩块、焯水、再洗净。而花生、黄豆提前浸泡10小时。最后汤锅里放入猪脚、生花生米、黄豆、葱姜、料酒和足量清水,大火烧开后撇去浮沫,转小火煲2小时左右,用盐调味即可。适用于:产后缺奶、少奶,气血虚弱,乳汁清稀。
哺乳期奶水不足的妈妈都可以尝试喝一些花生猪蹄汤水,它不但是催奶的好帮手,也有助产后妈妈补气血哦!那么关于生花生米催奶的方法就介绍到这咯!
所谓的下奶汤就是指妈妈的奶水不够,但是希望可以奶水分泌增加,吃这些汤品就可以帮助乳汁的分泌了。有需要的朋友们不要错过哦。在吃的时候也要注意了,这些汤品基本上都是非常滋补的,所以不建议吃的太多,每相隔一天到两天吃一次就可以了,吃多了可能会上火哦。
三、功效
里面放有当归的中药下奶偏方,有滋阴补血,润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等。适合妈妈们分娩后血虚乳少,恶露不止等症状。
花生米下奶,其实最主要就是为新手妈妈们准备的,这也是对宝宝们的健康着想是吧。所以要煮出好吃的花生米下奶的方法,这样就可以吃啦,而且花生米的营养成分那是相当是高呀,所以对于宝宝的成长那是特别特别有利的。所以要煮的好吃。
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