花生酱热量,你知道吗
花生酱是人们经常喜欢吃的一种酱料。花生酱营养价值很高。在日常生活中,家家户户餐桌上利用花生酱来做美食的还很多。对于平时很注重自己身体胖瘦的人们来说,很想知道花生酱热量高吗?适合哪些人使用。今天小编就和大家聊聊,供大家参考。
花生酱热量高吗
很多小伙伴减肥期间都会用面包代替主食来食用,而有些小伙伴为了增添面包的风味往往会在面包上涂一些花生酱。但是据说花生是热量是非常高的食物,减肥期间不能吃。那么花生酱的热量高吗?花生酱的热量是多少?
1、热量较高
花生酱的热量是有些偏高的。100克花生酱热量是600大卡,而1勺花生酱大约有10克,其热量为60大卡。由此可见花生酱是热量较高的食物,因此平时建议适量食用,减肥期间则不宜食用。
2、营养功效
花生酱的主要原材料就是花生,而花生是营养非常丰富,含有大量的营养成分,包括有蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及矿物质、胡萝卜素等等,所以花生酱中也是含有许多营养物质的,食用能够补充一定的营养。另外,花生还具有促进人脑细胞大于以及增强记忆等作用,因此食用花生酱对身体也是十分有益的。
3、食用须知
花生酱是味道十分美味的调味酱料,是高脂肪、高钠、高碳水化合物含量的调味酱料。有疲弱便溏症状的人,患有高脂血症人以及跌打瘀肿、胆囊切除的人都是不宜食用花生酱。而除了上述这些群体之外,一般人都是适宜食用花生酱的,只要适量食用对身体都是有利的。
4、花生酱拌面
食材:面粉 200克、花生酱 100克、香油 50克、盐 50克、油菜 适量。
方法/步骤:
(1)准备好食材一杯面粉加入70毫升水,几分钟面条就做好了。
(2)开水下锅煮面,快熟的时候放入青菜,放入少量食用盐调味。
(3)面条过凉开水后,加入香油,花生酱,这个花生酱口号顺滑,甜咸可口,轻轻一挤,香喷喷的花生酱脱口而出。站在旁边都能闻到香味,一闻就知道这是用纯正的山东花生做成的。
(4)把青菜放在面条上,一道早餐轻松搞定,花生酱拌面就做好了。
花生酱热量高吗?通过以上小编的介绍大家就清楚了,花生酱的热量其实是很高的。平时人们吃花生酱的时候,一定要根据自己的实际情况,看看自己的体质适不适合吃。有肥胖倾向的人群,尽量不吃或少吃花生酱。喜欢吃面的人们,花生酱拌面也是不错的选择。
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