喝什么果汁好,怎么做
果汁是许多小伙伴都十分喜爱的饮品,果汁不仅味道鲜美,营养也十分丰富,含有丰富的维生素、钙等人体必备的营养素,可以补充人体所需的能量与营养,而且果汁还可以做成各种甜品,例如柳橙柠檬汁、草莓奶昔等等,那么喝什么果汁好?怎么做?
喝什么果汁好
一、苹果高丽菜汁
1、材料:高丽菜内叶70g(高丽菜即包心菜)、荷兰芹100g(荷兰芹即大芹菜)、苹果1个、柠檬1/4个
2、作法:
(1)荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
3、功效:可预防高血压,消化不良,有整肠及美容的作用。
二、芦笋果菜汁
1、材料:芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个
2、作法:
(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
3、功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。
三、综合健康果菜汁
1、材料:苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g
2、作法:
(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。
(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
3、功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。
四、柳橙牛乳汁
1、材料:柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量
2、作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。
3、功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。
五、西瓜汁
1、材料:西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量
2、作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
3、功效:有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。
六、奇异果汁(奇异果即弥猴桃)
1、材料:奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量
2、作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。
3、功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。
七、哈蜜瓜毛豆汁
1、材料:毛豆(煮熟后去壳)50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量
2、作法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
3、功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。
八、马铃薯苹果汁
1、材料:马铃薯(土豆)2个苹果1个蜂蜜适量
2、作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
3、功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。
各种水果汁的做法大全,鲜榨果汁的做法60种
九、奇异果水梨汁
1、材料:奇异果(弥猴桃)2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量
2、作法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
3、功效:含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。
十、蕃茄小黄瓜汁
1、材料:蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量
2、作法:
(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。
(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
3、功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。
喝什么果汁好?怎么做?相信看到这里,很多小伙伴们已经知道这个问题的答案了吧。果汁是很多小伙伴们十分喜爱的食物,也十分有营养,很适合日常食用,而且果汁甜品的做法也十分简单,很简单的蕃茄小黄瓜汁等,都十分适合小伙伴们日常食用哦。
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