水煮菠菜所需哪些材料?
菠菜,一种绿色有机食品,它的做法多种多样,可以炒的吃,可以涮的吃,可以用白水炒熟凉拌吃,花样多种多样。当然,还有一种做法,那就是水煮菠菜。水煮菠菜,从字面意思上看来就是用水把菠菜煮熟,它的做法确实很简单,但是它的的味道可不必别的做法差。下面这篇文章就简单的介绍一下水煮菠菜。
一、水煮菠菜所需要的材料
新鲜的菠菜、细粉条、酱油、咸盐、芋头丝丝、萝卜丝、香油、扎猛子
二、水煮菠菜的营养价值
菠菜中含有大量的叶绿素,含有多种对人体有益的维生素,其中特别是维生素C和维生素B的含量及其高,除此之外,它还含有胡萝卜素,蛋白质和微量元素铁,钙,磷等多种对人体有益的营养成分。
三、水煮菠菜的适用人群
水煮菠菜适用与大部分人群,老少皆宜,不管是孕妇还是病人,都可以食用水煮菠菜。
四、水煮菠菜的食用禁忌
菠菜这种绿色蔬菜,东西虽好,但也有很多禁忌,它和很多的东西都不可以同时食用。
1.菠菜不可以和豆腐同食
之所以说菠菜不可以和豆腐同食,是因为菠菜和豆腐同食容易引起结石。
2.菠菜不能和黄瓜同食
之所以说菠菜不能与黄瓜同食,是因为菠菜和黄瓜含有相克的物质,同食会导致两者的营养成分都会被大大破坏,造成营养流失
3.菠菜不能和黄豆同食
之所以菠菜不能和黄豆同食,是因为菠菜和黄豆同食会造成代谢不良。
水煮菠菜,虽然简单易做,但是营养丰富,适合各年龄段的人和各类人群,这是水煮菠菜的一种优势。不过这样做也有一定的缺点,那就是开水会破坏一定的结构,导致营养流失。而且菠菜和很多的元素都不可同时服用,如维生素分解酶,和一些金属元素离子会发生反应,很影响营养价值。所以说,东西再好,适量最好。
-
吃什么体力好,日常生活补充这些
随着现在社会的不断发展,人们在工作上花费的时间越来越多,而且不只是青年人的工作,还有老人、少年等都需要充足的体力来完成身体一天的行程。那么在平常的生活中,尤其是在饮食方面吃什么能够增加体力呢?没有一个好的身体,体力跟不上去,无异于纸上谈兵。一、吃什么体力...
-
想要减脂跑步吃什么好呢
对于很多想通过跑步来减脂甩肉的朋友们来说,这种方法可以说是十分有效可行了,不仅通过迈开腿的运动方式减掉了脂肪,而且也是我们身体可以承受的一种方式,那么,想要减脂跑步吃什么好呢,不妨我们带着疑问和好奇心一起去看看吧。想要减脂跑步吃什么好呢1.糙米糙米是指除...
-
大量喝红糖水对身体好吗
红糖,相信养生保健的朋友以及女性朋友都是非常熟悉的,我们经常推荐大家在需要加入白糖的菜里面加入红糖,比如说大家在煮粥的时候就可以加入一些的红糖,这样能够起到很好地对身体的作用,但是我们也给大家强调过一定要适量的。一、大量喝红糖水对身体好吗红糖水没有特...
-
如此精致的奶油蛋糕才适合你!
奶油蛋糕曾是过生日的标配,随着经济的发展,人们对美食的喜爱,奶油蛋糕开始作为日常甜品出现在聚会、下午茶中,甜品店也开发出多种口味和奇特造型的奶油蛋糕,还有喜欢亲自制作的朋友,下面向大家推荐一款美味又精致的鲜花奶油蛋糕及其做法。一、鲜花奶油蛋糕食材:鸡蛋(...