双椒鸡丁的做法 开胃低卡肉肉菜---双椒鸡丁 双椒鸡丁怎么做
“肉肉,对于减肥的小伙伴们来说是多么引人垂涎的美食,其实不要以为肉肉是减肥的大忌,很多肉的热量并不象想象的那么高,当然,烹饪的方法也决定了它的热量高低,比如说油炸,即使是素菜,热量一样会很高。凉拌茄子的热量是50大卡左右,而油炸茄子就直接升至150大卡以上。
我们提倡的是健康减肥,肉肉减下来了,还要健康和美丽呢。鸡胸肉在鸡身上脂肪含量最低,蛋白质含量却很高,热量是133大卡,不管是健身还是减肥,都是很好的选择。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
双椒鸡丁的做法步骤
1、鸡胸肉切成丁,用盐、料酒和少量的淀粉腌制20分钟。
2、青红椒切成丁。
3、准备好泡姜泡辣椒和蒜。
4、切成丁。
5、鸡丁下油锅炒至变色捞起。
6、锅里另外加油,下入切好的泡菜丁和蒜丁,翻炒片刻。
7、加入青红椒丁翻炒。
8、倒入鸡丁,加适量的盐、糖和鸡精,翻炒均匀即可。
9、下饭饭很棒
10、成品图
小窍门
原料:鸡胸肉
腌料:盐料酒淀粉
配菜:青椒2个红椒1个泡姜1块泡辣椒1个蒜3瓣
调味:盐糖鸡精
1.如果不介意鸡丁有颜色,还可以放一点生抽。
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