鹌鹑蛋皮蛋豆腐的做法 鹌鹑蛋皮蛋豆腐#家乡的味道# 鹌鹑蛋皮蛋豆腐怎么做
“海螺肉丰腴细腻,味道鲜美,素有“盘中明珠”的美誉。它里面富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。
1、每100克鲜海螺肉含蛋白质24克,脂肪4克,胆固醇65毫克,非饱和脂肪酸0.15克,钠盐206毫克。
2、海螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、锌、铁和钙等营养,其蛋白质含量比羊肉还高。
3、海螺还富含维生素A和锌,锌有益皮肤和头发健康,维生素A有助于改善视力。海螺的血液中还含有大量的碳酸钙,是补钙佳品。
4、海螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙,对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 拌 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
鹌鹑蛋皮蛋豆腐的做法步骤
1、准备原材料鹌鹑蛋皮蛋和内脂豆腐一块备用
2、鹌鹑蛋去皮洗净沥干水份
3、内脂豆腐切成三角形片状
4、切好的内脂豆腐装入盘中摆出自己喜欢的形状
5、鹌鹑蛋皮蛋放在内脂豆腐中间
6、调味料一品鲜酱油、蚝油、糖、醋、味精添加少许清水拌匀
7、葱和香菜洗净切成小粒
8、调匀的料汁均匀淋在鹌鹑蛋上
9、葱花和香菜末撒在鹌鹑蛋上提到味
10、搭配一碗黑米粥和卤鹌鹑蛋再来一盘干果美味佳肴噢
11、鹌鹑蛋皮蛋香香哒入口香浓回味无穷
12、好丰盛的早餐太有颜值了
13、美好的一天从丰盛的早餐开启。
小窍门
海螺肉丰腴细腻,味道鲜美,素有“盘中明珠”的美誉。它里面富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。
1、每100克鲜海螺肉含蛋白质24克,脂肪4克,胆固醇65毫克,非饱和脂肪酸0.15克,钠盐206毫克。
2、海螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、锌、铁和钙等营养,其蛋白质含量比羊肉还高。
3、海螺还富含维生素A和锌,锌有益皮肤和头发健康,维生素A有助于改善视力。海螺的血液中还含有大量的碳酸钙,是补钙佳品。
4、海螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙,对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用。
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