养生菜的做法 我家的养生菜 养生菜怎么做
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
养生菜的做法步骤
1、把西芹胡萝卜木耳洗净淖水。
2、鸡脯肉切片用少许盐,料酒,生粉腌制。过油后盛起。
3、少许油爆香生姜后加入淖水的三样翻炒。
4、加入鸡片和红椒。
5、翻炒均匀,加少许盐,胡椒。勾芡起锅。
6、起锅装盘。
7、没有给味精,食材自身的鲜味就很好。
小窍门
芹菜有降血压,防癌抗癌的功效
木耳被营养家誉为“素中之荤”和“素中之王”
胡萝卜降糖降压,益肝明目,通便防癌
鸡肉含蛋白质较高,脂肪含量较低
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