豆腐焖鱼块的做法,豆腐焖鱼块怎么做
“草鱼是家庭中最为常见的一种鱼类,属于暖胃,温中补虚的养生食材。北豆腐中含有铜、钙等矿物质,还含有碳水化合物和蛋白质等营养成分,将草鱼与豆腐搭配同食,具有补中调胃、利水消肿的功效。简单的两种食材依然能做出一道佳肴,且成本很低,经油炸好的豆腐和鱼块,再入锅焖煮充分吸收汤汁的味道,美味又下饭.......”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 焖 (工艺)
- 三刻钟 (耗时)
- 简单 (难度)
豆腐焖鱼块的做法步骤
1、草鱼肉洗干净,擦干表面水份后切块。
2、放入碗中,加入胡椒粉、料酒、姜葱段腌制十分钟。
3、姜、蒜切片、葱切段、干辣椒切段,香辣酱一勺备用,没香辣酱用豆瓣酱代替。
4、腌制好的鱼肉去除姜葱,先调入少许生抽抓上色,再加入适量面粉抓匀。
5、锅内热油,将鱼块放入锅内中火油炸。
6、炸至如图呈金黄色盛出。
7、同样的方法,豆腐切块放入锅中炸至金黄色。
8、锅内留底油,下姜、蒜、葱白、干辣椒炒香。
9、再加入一勺香辣酱炒香出红油。
10、将炸好的鱼块和豆腐放入锅内,加适量清水、胡椒粉、生抽、老抽,煮沸后上盖转小火焖五六分钟。
11、最后大火收汁放葱段,调入适量盐和鸡精。
12、成品图。
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