生孩子坐月子吃什么好

女人生完小孩后，身体特别虚弱，坐月子需要补充各种营养，有人称坐月子是女人的第二次重生，月子坐好了，不但可以改善自身身体上的小毛病，所以女人要爱自己，坐月子期间要注意饮食，接下来，小编分享一篇生孩子坐月子吃什么好。

生孩子坐月子吃什么好

1、补充热量的食物

产妇刚生完孩子，此时产妇吃什么好呢?首先可以吃补充热量的食物。大多数妈妈都会选择母乳喂养，但母乳喂养是非常消耗体力的，然而产后妈妈比较虚弱，因此就需要补充热量。产妇喂奶每天需要2500卡路里左右，而人工喂养的妈妈每天也需要大量的热量，足够的热量才能有力气恢复。

2、易消化的食物

对于产妇吃什么好的问题，若是还处于卧床期的新妈妈，不适合大鱼大肉以及容易引起胀气的食物，饮食要从清淡的、容易消化的食物开始。若是产妇还未排气，那么可以吃水状食物，比如米汤水、牛奶，不能吃固体食物。同时，食物要比较丰富，瓜果蔬菜都可以吃，但烹饪方式不要太油腻。

3、产妇爱吃的食物

若是说产妇吃什么好，最重要是要做产妇爱吃的食物。虽然说产妇饮食宜清淡，但是并没有绝对的忌口，还是要尊重产妇自己的饮食习惯，而且各个地方的饮食习惯、传统习俗差异还是蛮大的。产妇若是想吃鸡，并且她一向都比较爱吃油腻的食物，那么可以允许她吃一些，但不要吃的太多。产妇吃什么好?最主要是看她是否吃得香甜舒服。

4、味淡的食物

无论产妇的饮食习惯是什么，都要注意味道要清淡，盐不要放太多，菜肴不要太咸。因为产妇腿部本来就水肿，若是食物中的盐、糖、油特别多，那么身体机能就需要分配更多的水分去冲洗和中和这些高浓度成分，但水分过多的话又会引起水肿。另外，太过辛辣的食物会刺激肠道，容易造成便秘的问题。

5、帮助下奶的食物

对于产妇吃什么好的问题，还需要帮助下奶的食物。一般来说，产后第3天开始喝催乳汤比较好。因为过早的喝催乳汤，会使乳汁分泌过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁分泌过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。

以上分享的生孩子坐月子吃什么好，产后的女性可能会怕身材走形，变胖而故意节食。小编提醒宝妈们，要做一个负责任的妈妈，也要对自己负责，产后身体虚弱，需要补充营养，产后的身材恢复是需要一定的时间的，所以并不是一味节食就是恢复得更快。