宝宝添加辅食吃什么
在宝宝四个月之后,父母就最好不要只给宝宝吃母乳,毕竟母乳的营养是有限的,而宝宝需要更多的营养元素促进生长发育。因此,可以给宝宝添加一些固体食物,也就是我们常说的辅食。下面,就一起看看宝宝添加辅食吃什么好吧。
宝宝添加辅食吃什么
一、米汤
材料
1、用新鲜、优质米100克。
2、最好浸泡一小时,将100克米,1500毫升清水倒入高压锅。大火烧开,小火熬制,用时15分钟。电压力锅调到粥挡即可。
温馨提示
1、使用生水熬制的粥有香糯润滑的口感,开水则不同。2、也可用小米、紫米等,随着孩子的生长发育,也可以混合着熬制。3、使用平常锅熬制米汤时,一定要防止米汤往外溢,还要防止糊锅。当米粥煮至粘稠时,要用勺子不时搅拌。因此,建议使用电压力锅或高压锅,电压力锅是最好的选择,既省时省事又比较安全。(适合三个月以上的宝宝食用。)
做法
1、选择新鲜、优质米是做好米汤的第一步;
2、使用干净的生水熬制,不要用开水;
3、米与水的比例是关键。一般是100克米,1500毫升清水;
4、最好使用高压锅或电压力锅熬制,既省时省事又不会使米汤丢失营养。做法是:将米和水倒入高压锅,大火烧开,小火熬制,用时15分钟。电压力锅调到粥挡即可。
5、使用平常锅熬制。要多加300亳升清水,大火烧开,转小火慢慢熬,大约四十分钟后米粥即成。
特点
用以上方法熬制的米汤,稀稠适度,香糯润滑。给宝宝舀出上面的一点浓汤,剩下的正好够2-3个大人的量。浓米汤饮食特点
米汤是用大米、小米、紫米等各种米类熬稀饭时,浮在上面的一层粥油,是粥的精华。浓米汤富含碳水化合物和维生素B1、B2及磷、铁、无机盐等营养素。
1、小白菜清洗干净,控水;
2、将叶子撕下来备用;
3、开水焯透,捞出控水,自然晾凉;
4、剁碎后用煮过的纱布将菜汁挤出来。
二、小白菜汁
材料
1、纱布、菜刀、菜板等,一定要注意清洁;
2、要确保小白菜的新鲜度。在孩子开始食用菜汁时可用少量温开水冲稀,每次给宝宝饮用1-2匙。如果宝宝没有什么异常反应,就说明这种青菜孩子完全可以接受;
3、除了小白菜,还可以用新鲜的菠菜、黄瓜、生菜、小油菜、西红柿等取汁给孩子喝。
4、小白菜焯、煮的时间不宜过长,以免损失营养;
5、小儿脾胃不好、拉肚子时不宜多食用小白菜。
看了这篇文章,相信大家对于宝宝添加辅食吃什么好这个问题已经有了了解吧。其实啊,辅食就是完整营养均衡,更是奠定宝宝一生健康的根基哦。因此父母在宝宝的成长中需要多放一些心思和耐心,让宝宝吃得好,才能茁壮成长。
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