宝宝四个月辅食食谱有什么呢
现在的宝妈,对自己小孩的饮食特别的注重,要考虑营养的全面,加上部分食品是婴儿不能吃的,所以,在这方面上,相信大部分宝妈是绞尽脑汁,每天都变着花样。今天小编跟大家分享以下四个月辅食食谱。希望能够帮助到你,不愁辅食吃什么。
宝宝四个月辅食食谱有什么呢
1、蔬菜米糊
食材:胡萝卜15克,小白菜15克,小油菜15克。
做法:将胡萝卜、小白菜和小油菜洗净切碎。放入沸水中,煮3-5分钟熄火。待水凉后,将青菜滤出,并留下菜汤,将蔬菜汤加入婴儿米粉中即可。
功效:小白菜含有丰富的矿物质和维生素,小油菜含有大量胡萝卜素和维生素C。维生素和矿物质有助于增强婴儿机体免疫能力和促进骨骼的发育。
2、米汤
食材:大米30-50g,水适量,不需要调味品。
做法:将大米(或小米、高粱米)淘洗干净。放入锅内,加适量水煮成稀粥。撇取上面的米汤饮用。
功效:米汤性味甘平,有益气,养阴、润燥的功能,经常喝米汤对孩子的健康和发育有益,有助于消化和对脂肪的吸收。适合四个月以上的宝宝。
3、米汤
食材:大米30-50g,水适量,不需要调味品。
做法:将大米(或小米、高粱米)淘洗干净。放入锅内,加适量水煮成稀粥。撇取上面的米汤饮用。
功效:米汤性味甘平,有益气,养阴、润燥的功能,经常喝米汤对孩子的健康和发育有益,有助于消化和对脂肪的吸收。适合四个月以上的宝宝。
4、青菜水
食材:青菜(油菜、鸡毛菜、小白菜均可)80克,清水1小碗(约50毫升)。
做法:将青菜洗净后浸泡l小时,捞出切碎。锅内加一小碗清水,将水烧沸后放人碎菜,盖紧锅盖再煮5~6分钟,将锅离火,再焖10分钟,待温度适宜时去菜渣,留下菜汁,即可食用。
功效:菜汤淡绿色,有清香,含有较多维生素C。应随煮随用,以免久放使维生素C流失。适宜4个月以上的宝宝食用。
5、苹果泥
食材:红苹果1/4个。
做法:将红苹果冲洗干净,用开水略烫备用。用消毒过的小刀将苹果切成两瓣并去核,用小勺在苹果切面上将果肉刮成泥状即成。
功效:可边刮边喂给宝宝吃,也可将苹果切成两瓣,隔水蒸后刮成泥给宝宝吃。苹果富含多种维生素和矿物质,可预防坏血病,保护皮肤黏膜,促进生长。适宜4个月或以上的宝宝食用。
初进辅食的宝宝,食量很小,所以宝妈们不能因为宝宝吃着很美味,就多给宝宝吃。要适量,不然会导致宝宝消化不良。另外,刚开始接触辅食的宝宝,味觉上肯定是需要一个适应的过程,宝妈们要有足够的耐心,希望我分享的四个月辅食食谱,能够帮到你。
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