宝宝四个月可以吃什么辅食
宝宝长到了一定的时候,就应该逐渐添加辅食以此让宝宝断奶,适应主食,同时补充从母乳中无法获取的营养。宝宝刚开始接触辅食的阶段是4-6月,还在尝试阶段,妈妈们需要小心选择食物。那么,宝宝四个月可以吃什么辅食呢?
宝宝四个月可以吃什么辅食
1、小米糊
首先把准备好适量的大米洗干净后,用温水来浸泡大概2个小时;然后把大米放入搅拌机内,加适量的水,待搅拌成细腻的米浆后;接着把米浆倒入奶锅中,加入大概比米浆多8倍的水,用小火慢慢的加热,并且加热期间需要不停的用勺子搅拌米浆,防止米浆糊锅。最后,煮至沸腾以后,再煮2分钟后即可。
小米糊的功效是有助于宝宝的发育和健康,刺激胃液的分泌,有助于宝宝的消化,促进宝宝对脂肪的吸收。
2、菜末米汤
首先把新鲜的青菜洗干净切碎,拿一些米粉和适量的冷水调至没有结块的状态。然后,在锅里加入高汤煮开,把调好的米粉用勺子边搅边到入锅里,使汤呈粘稠就可以了。接着再把加入米粉的汤再次煮开,把准备好的青菜末加进去搅拌,等锅里的汤再次烧开后,青菜末熟了即可熄火。
菜末米汤的功效是补充身体所需的维生素,宝宝喝了,有利于提高它的免疫能力。此外,还可以降低血脂,帮助人体的肝脏排毒,具有通便排毒的功效。
3、适当添加一点蔬菜汁或水果汁
等到宝宝适应了米粉、果汁和蔬菜汁后,妈妈可以开始给宝宝添加蛋白质类的食物,如做成糊状的蛋黄,以补充铁质。
推荐食谱
1、米糊
原料:大米15克
做法:大米洗净,用温水浸泡2个小时;把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成细腻的米浆;将糊状的米浆盛入容器;把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停地搅动米浆,避免糊锅;待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。
2、地瓜叶汁
原料:地瓜叶50克(可食部分,约半碗饭量)、水1杯
做法:将地瓜叶洗干净;将地瓜叶放到锅中;加1杯水蒸煮;煮熟后用汤匙压汁,即可喂食。
3、苹果胡萝卜汁
原料:胡萝卜1个,苹果半个
做法:将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。
通过上文的介绍,相信各位宝妈们都知道宝宝四个月可以吃什么辅食了吧。小宝宝的肠胃柔弱,刚开始添加辅食的时候最好是从味道清淡的食物开始尝试,以米汤、果泥等软性食物为主,适应之后再逐步改变食物的种类和硬度。
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